Étirement dynamique vs statique
2 janvier 2025
Nous entendons tout et son contraire sur les étirements, avant ou après entraînement ? dynamiques ou statiques ? Nous allons donc essayer de mettre un
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Qui n’a jamais eu de douleurs aux genoux et quel que soit notre âge ? Que ce soit après un jogging, tout autre activité sportive
Les étirements en général sont assez souvent négligés et perçus comme des compléments optionnels à l’entraînement. Pourtant ils jouent un rôle central dans notre équilibre
Les muscles cervicaux jouent un rôle essentiel dans notre vie quotidienne. En effet, ils soutiennent l’une des parties de notre corps la plus importante :
Le mal de dos touche est un des mal du siècle. Il touche une partie (beaucoup trop) importante de la population mondiale. On estime que
Les quadriceps font partie des muscles les plus sollicités de notre corps. Ils sont pourtant souvent négligés du point de vue des étirements. Situés à
Vous souhaitez en finir avec la raideur des jambes ? Sachez que l’etirement de la jambe est bien plus qu’un simple geste pour détendre vos
Les muscles des ischio-jambiers se situent à l’arrière de la jambe. Ils sont essentiels pour la mobilité des jambes et le bon fonctionnement de l’articulation
Vous avez sûrement entendu parler du yoga et du Pilates, 2 pratiques de bien-être reconnues pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit. Combiner ces
Vous souffrez de douleurs sciatiques ? C’est un problème courant qui peut sérieusement affecter votre qualité de vie. Mais heureusement, il existe des exercices d’etirement
Le Pilates est une discipline qui mêle des mouvements de gymnastique, de renforcement musculaire mais aussi de yoga. Cette méthode permet notamment d’améliorer la flexibilité
Le Pilates est une méthode douce mais très efficace pour renforcer le haut du corps. Vous n’avez pas forcément besoin de matériel pour effectuer ce
La respiration joue un rôle clé dans toutes les activités physiques. Vous vous voyez courir 10km ou faire votre séance de HIIT en apnée ?
