4 clés indispensables pour une motivation toujours au top !
La motivation est essentielle pour atteindre un objectif. Avec elle notre énergie est décuplée et les résultats se profilent à vue de nez. Sans elle, les coups de mou prennent le dessus, l’abandon guette et l’échec gagne du terrain. Oui mais alors comment faire pour toujours rester motivé(e) ?Vous aimeriez, vous aussi, mener votre projet […]
La progression dans les HIIT pour les grands débutants ou personnes en obésité
Vous êtes grand débutant ou atteint d’obésité ? Bonne nouvelle, non seulement le HIIT vous est tout à fait accessible mais en plus vous disposez d’une importante marge de progression! Vous ne pourrez donc que constater votre belle évolution et éprouverez une grande fierté à la vue de vos nombreux progrès et de vos résultats […]
3 exercices post grossesse, post accouchement
Reprendre une activité physique post grossesse, juste après avoir accouché, entraîne bien souvent un grand nombre de questions. Ces interrogations sont bien légitimes car il est évident qu’on ne peut pas faire n’importe quoi après un accouchement. Mais dans l’éventualité où tout ce soit bien passé, où il n’y a pas eu d’incident majeur, certains […]
Le programme VP4S- ventre plat en 4 semaines -en 9 questions-réponses
Voici 9 réponses aux questions les plus récurrentes sur le contenu de notre programme VP4S, ventre plat en 4 semaines, spécifiquement conçu pour pallier aux désagréments encourus par un relâchement musculaire certain et retrouver un ventre plat rapidement. Le ventre est une partie du corps sensible et bien souvent zone de complexe. Mais au-delà de […]
Les 11 étapes émotionnelles traversées lorsqu’on suit le programme T12S
Vous vous êtes très probablement déjà posé(e) ces questions : « Que se passe t-il une fois que l’on a rejoint le programme T12S ? » et « Vais-je y arriver ? » Et bien la réponse est oui ! Sans aucun doute ! Et pour vous permettre de comprendre les étapes par lesquelles vous allez passer, voici une […]
Compatibilité HIIT et femme enceinte
Contrairement aux idées reçues, une femme enceinte peut tout à fait faire du sport et c’est même recommandé. Bouger est essentiel pour conserver un corps tonique et un mental d’acier.Pratiquer une activité physique pendant une grossesse, oui, mais laquelle ? Car il ne s’agit pas de faire n’importe quoi non plus. Sur cette vidéo je […]
Comment structurer sa semaine d’entrainements Move Your Fit ?
Nos programmes vous attirent fortement mais vous ne savez pas vers lequel vous diriger ?Pas de panique ! Voici un petit descriptif qui vous permettra d’identifier plus facilement l’objectif de chacun d’entre eux et d’organiser au mieux votre semaine d’entraînements MYF si vous êtes en possession de plusieurs. Vous comprendrez tout l’intérêt d’un travail cardio […]
Le livre T12S, transformation en 12 Semaines est là !
Notre livre, T12S, Transformation en 12 semaines, vient de sortir aux Editions Larousse.Le livre T12S, Transformation en 12 semaines est là… enfin ! Tout beau, tout neuf, il est en prévente pour vous qui nous suivez. La sortie officielle est prévue pour le 3 février. Ce livre est important pour nous car il symbolise 17 […]
L’alimentation T12S en 20 questions-réponses
On ne le dira jamais assez : STOP aux régimes restrictifs et rééquilibrages alimentaires en tout genre ! Pourquoi vous accabler de quelconques contraintes et privations qui vous assureront un effet yoyo à coup sûr ? Le meilleur moyen de perdre du poids efficacement, et de ne surtout pas le reprendre, c’est de privilégier l’alimentation […]
Le programme santé T12S en 22 questions-réponses
Prendre soin de notre santé pour vivre bien et longtemps, pour pouvoir profiter de nos enfants et de nos proches au maximum, pour nous prémunir contre les maladies, est notre leitmotiv depuis de nombreuses années maintenant.Et parce que vous êtes de plus en plus nombreux à prendre conscience de cet enjeu important et à souhaiter […]
HIIT Perte de poids pour obèses ou post grossesse
Lorsque l’on souhaite maigrir et que l’on est grand(e) débutant(e), ou en obésité, ou sujet(te) aux douleurs articulaires, ou tout simplement en période post grossesse, il est souvent difficile de savoir par où commencer, par où reprendre ou se mettre à une activité physique. Les questions fusent dans tous les sens et on a facilement tendance […]
Un bon goûter pour vos enfants
Ahhh l’heure du goûter ! Un moment si attendu par les enfants…Le repas de la journée qu’ils ne rateraient pour rien au monde.Sûrement pour son côté gourmand je vous l’accorde mais également parce qu’ils ont un véritable besoin de refaire le plein d’énergie ! De plus, cette collation de l’après-midi leur permet de patienter sereinement […]