Comment se remettre au sport ?
Vous n’arrivez pas à vous remettre au sport ? Vous restez oisif alors que vous souhaiteriez vraiment perdre du poids et vous transformer ? Sachez qu’aujourd’hui est un bon jour pour commencer une activité ! Nous vous donnons nos meilleurs conseils pour vous motiver à reprendre le sport ! 👊 ASTUCE #1 : Commencer doucement Ne […]
Dites adieu à vos croyances limitantes
Vous entendez parfois une petite voix dans votre tête qui vous dit « non ça ce n’est pas pour toi », « tu ne peux pas y arriver » ou « tu vas échouer » ? Et bien sachez que cette petite voix représente vos croyances limitantes. Vous savez, celles qui vous empêchent souvent de passer à l’action et de faire ce dont vous […]
Le meilleur petit déjeuner équilibré
Vous êtes-vous déjà demandé de quoi votre corps a besoin le matin pour être en forme ? Du sucré ? Du salé ? Mais que peut-on donc se mettre sous la dent pour un bon petit déjeuner ! Nous vous donnons tous nos meilleurs conseils pour vous régaler et être en forme toute la matinée ! 💪 […]
Comment rester motivé à la rentrée ?
Prendre des nouvelles résolutions, c’est typique de la rentrée, et c’est tant mieux ! Vous voyez, nous notre bonne résolution, c’est de reprendre les vidéos du dimanche ! Et pour vous aider à ne rien lâcher et à rester motivé, nous avons décidé de vous donner un plan d’action clair composé de 5 étapes. Vous […]
Comment faire une bonne DÉTOX pour la rentrée ?
C’est la rentrée et vous souhaitez entreprendre une détox pour effacer les petits excès de cet été ? On a tous craqué pour une glace ou pour une pizza en vacances, il ne faut pas pour autant culpabiliser ! 😉 La rentrée c’est aussi l’occasion de se reprendre en main pour nettoyer son corps, ses […]
Pourquoi prend-on du poids quand on démarre le sport ?
Prendre du poids quand on se met à faire du sport n’a rien d’anormal. Rassurez-vous, vous faites ce qu’il faut et la tendance va vite s’inverser. Mais nous comprenons bien que pratiquer une activité physique de haute intensité, telle que le HIIT, pour perdre du poids et voir le nombre affiché sur la balance augmenter […]
Chaîne YouTube MYF vs Programme T12S
Vous êtes des centaines à nous poser la question : quelle est la différence entre les vidéos gratuites de notre chaîne YouTube MYF_Move Your Fit et notre programme Transformation en 12 Semaines (T12S) dont le contenu est payant ?On comprend parfaitement que vous puissiez vous interroger à ce sujet. C’est pourquoi nous allons vous apporter les […]
Pourquoi et comment prendre soin de son périnée ?
Le périnée. Le quoi ? Vous êtes beaucoup à vous demander si vous aussi vous en avez un. Beaucoup l’ignorent mais on vous le confirme : on en a bien tous un ! Même si sa structure est légèrement différente selon que l’on soit homme ou femme, nous sommes bien tous égaux en la matière […]
Comment reprendre le sport après un accouchement ?
La reprise du sport post-accouchement c’est possible, mais pas n’importe comment.Une femme qui vient de mettre au monde un enfant n’a évidemment d’yeux que pour lui.. mais aussi sur sa shape, et est impatiente de retrouver son corps d’avant. Au point de vouloir se mettre au sport immédiatement, et ce, sans prendre en considération les […]
5 réponses aux questions les plus fréquemment posées suite à mon premier accouchement
Après un accouchement il n’est jamais évident de retrouver sa ligne d’avant. Vous avez été nombreux à me poser des questions suite à mon premier accouchement. Notamment sur ma reprise sportive après grossesse. Voici donc les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur ma perte de poids et mon retour à l’activité physique après […]
Réussir sa perte de poids à la rentrée – 6 erreurs à ne pas commettre
Ca y est c’est la rentrée et vous avez décidé d’en profiter pour (re)prendre les bonnes habitudes.Bravo ! C’est effectivement une belle occasion à saisir.C’est pourquoi, nous vous encourageons à vous mettre au sport et à manger sainement.Et pour vous aider à réussir votre perte de poids post-congés, voici les six erreurs les plus souvent […]
Les avantages d’un entraînement sportif parent-enfant
Une séance de sport parent-enfant, à votre avis, possible ou inenvisageable ? Alors c’est sûr on les aime plus que tout ! On les adore ! Ils sont notre vie, la prunelle de nos yeux ! … mais ils occupent bien leur monde et accaparent vite tout notre temps dès que la journée de travail […]