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Les 11 étapes émotionnelles traversées lorsqu’on suit le programme T12S

21 janvier 2021No Comments

Vous vous êtes très probablement déjà posé(e) ces questions : « Que se passe t-il une fois que l’on a rejoint le programme T12S ? » et « Vais-je y arriver ? » Et bien la réponse est oui ! Sans aucun doute ! Et pour vous permettre de comprendre les étapes par lesquelles vous allez passer, voici une petite synthèse des différentes phases que vous traverserez très certainement au cours de votre avancée dans le programme.

Etape #1   Prendre LA décision !

Prendre une décision c’est donné à tout le monde. Il suffit de se dire « ça y’est, j’ai décidé, je m’y mets ». Ah oui ? Croyez-vous sincèrement que c’est aussi facile ? Prendre une décision et agir sont 2 choses bien distinctes. C’est pourquoi les raisons qui vous poussent à la prendre doivent être suffisamment importantes pour que l’enjeu en vaille la chandelle et vous permette de passer à l’étape n°2.
Dans notre objectif santé, si vous choisissez de rejoindre notre programme pour une question purement esthétique, il est fort probable que vous ne meniez pas votre projet au bout.
Par contre si vous décidez de prendre soin de vous pour optimiser votre santé, votre bien-être personnel et non pour rentrer dans un moule ou pour plaire au regard de l’autre, alors vous avez toutes les chances que votre démarche soit récompensée par l’atteinte de votre objectif.
La raison est le facteur principal qui fera que votre décision sera forte, inflexible, vous motivera à passer à l’action et perdurera dans le temps.

Etape #2   Passer à l’action

Vous ne vous supportez plus, votre reflet dans le miroir vous horripile, votre essoufflement à chaque montée d’escalier vous rappelle à quel point vous peiner au moindre effort… Quoi faire ?
Vous avez déjà essayé des dizaines de régimes, tous plus inefficaces les uns que les autres. Vous n’êtes pas sportif et redoutez les efforts, vous appréciez la gourmandise et ne souhaitez pas connaître à nouveau la privation ? …Et vous êtes tombé(e) sur nous !
Cette fois-ci c’est la bonne ! Vous avez pris conscience qu’il fallait faire quelque chose. Vous avez enfin décidé de prendre soin de vous pour les bonnes raisons.
Oui mais décider c’est bien, et c’est le 1er pas vers un avenir meilleur, mais agir c’est encore mieux ! Et parfois le fossé entre la première étape et la suivante est profond. Si profond que finalement l’étape 2 ne voit jamais le jour ! Alors il ne tient qu’à vous de raccourcir cette distance pour ne pas prendre le risque de laisser tomber votre belle initiative !
Parce que plus vous prendrez le temps de réfléchir, plus vous procrastinerez, plus vous augmenterez vos chances de ne jamais démarrer. Saisissez l’occasion ! Votre résolution est forte, elle est là ! C’est le bon moment ! Agissez !

Etape #3   Ressentir la fierté d’avoir franchi le cap !

Etape 1 : Check.. Etape 2 : Check .. !
Ca y est vous nous avez rejoints ! Bienvenue ! Vous voilà au cœur même de notre programme !
Quelle excitation ! Vous accédez à votre espace membre et prenez plaisir à naviguer d’une page à l’autre pour découvrir ce qu’il contient. Vous faites la connaissance de notre communauté et de nos coachs diplômés au sein du groupe privé T12S sur Facebook. Vous arpentez les divers posts de nos membres et ressentez fortement l’énergie positive et la bienveillance qui se dégagent de ce groupe.
Vous lisez avec admiration les bilans extrêmement positifs de nos transformés. Vous prenez confiance en ce programme. Vous êtes maintenant convaincu(e) que vous avez fait le bon choix ! Vous êtes super motivé(e) et très fier(e) d’avoir franchi le pas !

Etape #4   Découverte de nouvelles sensations

Votre programme a démarré. Vous commencez à préparer vos assiettes en essayant d’intégrer les recommandations du programme progressivement. Vous vous inspirez des recettes T12S, des conseils de vos coachs et des posts de vos nouveaux amis.
Vous avez effectué quelques séances de HIIT et prenez conscience de votre corps.
Les premières courbatures se révèlent et vous découvrez l’existence de muscles insoupçonnés.
Ahhhh ces courbatures ! Autant on les redoute qu’on les espère.
Rassurez-vous, les courbatures ne reflètent pas l’efficacité de vos efforts.
Chaque personne est différente. Certaines en ont, d’autres non. Mais il est fort probable que vous n’y échappiez pas. Dans ces cas là 2 solutions :
– Soit elles sont intenses au point de ne plus pouvoir vous lever, ce qui est quand même rare, et dans ce cas là vous resterez au repos quelques jours.
– Soit elles sont supportables et vous pouvez continuer à vous entraîner par-dessus sans problème.

Etape #5   Garder la motivation !

Garder la motivation ! Une phase importante parmi les 11 étapes émotionnelles du programme T12S !

Vous voilà maintenant plongé(e) depuis quelques semaines dans votre nouveau programme.
Il n’est pas rare qu’à ce stade l’enthousiasme du début connaisse une petite chute d’intensité.
Là encore rien d’anormal. Et c’est là tout l’intérêt du groupe privé ! Source d’entraide et de motivation, vous retrouvez très vite le goût à l’effort et le peps de vos débuts. Un vrai boost d’énergie !
Vous vous remémorez également le pourquoi vous nous avez rejoints et vous appliquez sans mal le 123 Go d’Alex 😉

Etape #6   Les bonnes habitudes s’installent

Vos assiettes sont de plus en plus tournées T12S et vous avez même réussi à vous détacher de certains aliments dont vous n’auriez jamais pensé pouvoir vous passer.
Vos séances de sport sont régulières.
Le rythme est pris et les premières sensations de bien-être se manifestent. Meilleur sommeil, absence de fringale, sensation de légèreté, humeur joyeuse.
Alors il se peut que vous ressentiez l’impression d’avoir pris du poids. Rassurez-vous, vous ne grossissez pas, ce sont juste vos muscles qui se forment et donc pèsent un peu plus lourds sur la balance. Et ce sont ces mêmes muscles qui vous permettront de déloger le gras ! Tout va se réguler petit à petit et plus vite que vous ne le pensez. Pas d’inquiétude ! 😉

Etape #7   L’heure du 1er bilan !

L'heure du bilan perte de poids. Satisfaction et fierté sont au rendez-vous. Une des étapes émotionnelles inéluctables.

Weight scales for obese people

Ding.. Deng.. Dong.. ! L’heure du bilan du 1er mois a sonné et vous découvrez avec joie, et parfois même stupéfaction, les premiers résultats positifs de vos efforts. … Ne vous attendez pas à perdre 20 kilos en 1 mois quand même, on vous voit venir 😉.. Mais vous constatez avec grande surprise l’impact bénéfique de votre régularité sur votre corps et votre mental ! Les premiers kilos et cm s’envolent. Votre mental est renforcé. Et vous vous sentez une énergie à revendre !

Etape #8   Rencontre de nouvelles difficultés

Vous êtes impatient(e). Le deuxième mois commence et vous avez hâte de découvrir vos nouvelles vidéos sport. Et oui parce que chaque mois les séances évoluent.
Et là surprise ! On relance la machine avec une petite difficulté supplémentaire. Mais on ne va pas tout vous dévoiler non plus 😉. Rassurez-vous vous en êtes tout à fait capable, et comme à chaque fois, les difficultés qui vous paraissent insurmontables en début de mois vous semblent une bagatelle 4 semaines plus tard. Et au final vous êtes tellement fier(e) de vous !

Etape #9   Les résultats progressent

Au fur et à mesure que vous avancez dans votre programme vous remarquez de plus en plus vos progrès. Que ce soit en termes de capacité respiratoire, de technique sur les exercices, de choix dans vos options, de respect des recommandations dans l’alimentation, de sélection de vos aliments… la progression est visible et c’est ultra motivant ! Vous vous surprenez même à éprouver l’envie et l’impatience de faire votre séance, vous, qui n’étiez pas sportif(ve) pour un sou ! 😉

Etape #10   La stagnation

La stagnation est un phénomène qui survient dans n’importe quel domaine et à des périodes différentes propres à chacun. Il n’est donc ni rare ni anormal de passer par cette étape lorsque l’on est dans un processus qui mène à un objectif et qui dure depuis un certain temps. Vous traverserez peut-être cette phase, ou pas, mais si tel est le cas, pas de panique, ça ne dure pas.
Il suffit de casser la routine pour relancer la machine et de suivre les conseils de nos coachs qui vous guident pour franchir cette étape le plus rapidement possible. Peut-être en re vérifiant le contenu de vos assiettes ou bien en mettant le doigt sur une intensité un peu trop routinière lors de vos entraînements 😉.

Etape #11   Bilan fin de programme

Après avoir traversé les 11 étapes émotionnelles, vous avez mené au bout votre programme T12S ! Fierté - Joie - Que d'émotions ! Bravo !

3 mois se sont écoulés. Bravo !! Vous l’avez fait ! Vous êtes allé(e) au bout !
Quelle joie vous éprouvez.. mais surtout quelle fierté !
Enfin une action que vous avez menée à terme et à laquelle vous avez pris plaisir à participer.
Le bilan des 12 semaines est plus que satisfaisant et va même parfois au-delà des espérances.
Vous n’en revenez toujours pas d’avoir réussi. Votre transformation est belle et même si elle n’est pas encore totalement accomplie, elle est en chemin et ça se voit.

A l’issue de ces 3 mois deux possibilités s’offrent à vous :
– Soit votre objectif est atteint et vous n’aurez dans ce cas aucun mal à conserver vos bonnes habitudes alimentaires. Vous continuerez également à faire du sport car vous y aurez pris goût. Il suffira de réduire le nombre de HIIT par semaine et pourquoi pas de vous tourner vers de nouvelles activités.
– Soit votre objectif n’est pas encore atteint. Vous recommencerez alors votre programme, ou démarrerez une autre saison si vous souhaitez varier un peu, pour poursuivre votre démarche et continuer à optimiser un maximum vos résultats.

 

Les différentes étapes mentionnées sont représentatives de ce que vivent nos membres lorsqu’ils effectuent notre programme T12S. Elles sont le reflet de leurs témoignages et caractérisent la réalité de leur évolution.

Vous êtes fortement attiré(e), vous sentez que votre santé vous incite à nous rejoindre mais, comme la plupart de nos nouveaux membres, vous remettez en doute vos capacités à suivre notre méthode. Ne vous inquiétez pas, vous aussi vous y arriverez.  Notre philosophie est à la portée de tous, vous y compris. Alors c’est sûr, vous connaitrez des phases émotionnelles fluctuantes mais vous ne lâcherez jamais ! Pourquoi ? Parce que vous serez très bien accompagné(e) et que les résultats escomptés montreront vite le bout de leur nez!

Votre investissement et votre régularité vous promettent une belle transformation, une meilleure qualité de vie et une santé de fer ! Pensez à la joie, à la fierté et au bien-être que vous ressentirez…  Parce que ce n’est pas réservé qu’aux autres ! 😉