Prendre soin de soi
On a envie de savoir comment vous allez en ce moment ! Vous savez qu’il est important de prendre soin de vous, de votre corps et votre mental. C’est même essentiel pour ressentir un état de bien-être chaque jour ! Faisons le bilan ensemble : Pourquoi prendre soin de soi ? Pourquoi ? Tout simplement […]
Les 12 erreurs qui vous empêchent de perdre du poids
Perdre du poids, ce n’est jamais une mince à faire ! Surtout avec des méthodes qui ne sont pas durables ni adaptées à votre corps ! Dans cet article nous vous détaillons les 12 erreurs qui vous empêchent de perdre du poids et de vous transformer durablement. 1. Supprimer les graisses « Pour perdre du poids […]
Ne pas faire de sport : les risques pour la santé
Vous n’avez pas vu la nouvelle publiée il y a quelques semaines ? L’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire (Anses) a publié un article informant que 95% de la population française ne fait pas assez de sport. Et forcément, ne pas faire de sport c’est prendre des risques pour sa santé. C’est assez alarmant n’est-ce pas ? […]
Recette saine de Poke bowl
Une recette saine de Poke Bowl à réaliser pour se régaler ? 🤩 C’est la promesse qu’on vous fait aujourd’hui dans cet article. Nous savons bien que vous vous demandez souvent : « Que puis-je bien cuisiner aujourd’hui/cette semaine ? ». Nous le savons parce que nous aussi, nous nous la posons beaucoup ! Mais on a […]
Ventre Plat 4 Semaines : LE LIVRE 📖
On a une super nouvelle à vous annoncer : notre livre Ventre Plat 4 Semaines, en collaboration avec Aurélie votre HappyCoach, est désormais disponible en précommande ! 🤩 Mais à qui s’adresse ce programme ? Pourquoi le programme VP4S en format livre ? Que contient-il ? On vous dit tout ! À QUI S’ADRESSE LE […]
Les bienfaits du thé sur le corps
Aujourd’hui, on a décidé de vous parler des bienfaits du thé ! La seule, l’unique, la fameuse boisson chaude saine et savoureuse qui a d’ailleurs bien profité de la pandémie ! Et oui, les gens ont changé leurs habitudes et ont commencé à boire plus de thé grâce au télétravail ! Mais connaissez-vous réellement les […]
Musculation à la maison, par où commencer ?
Aujourd’hui nous avons décidé de vous parler musculation. Mais pas n’importe laquelle : la musculation à la maison bien sûr ! Nous savons bien qu’il n’est pas forcément évident d’aller en salle et c’est une des raisons pour lesquelles votre coach Jonathan a crée le programme DM8S ! POURQUOI ADOPTER LA MUSCULATION À LA MAISON […]
Perdre du poids après la grossesse – Jessica Mellet
Perdre du poids après sa grossesse. Cela provoque toujours un peu d’appréhension, n’est-ce pas ? On y pense même dès le début de la grossesse. C’est normal, c’est pourquoi j’ai décidé de vous raconter ma transformation : comment se sentir bien dans son corps sans frustration, avoir un bon équilibre sport/alimentation et perdre ses kilos de grossesse […]
5 secrets qui vous empêchent de maigrir
Nous n’allons pas vous dire qu’il faut supprimer les aliments transformés ou boire du thé vert pour réussir votre perte de poids. Vous connaissez/avez déjà cette base très saine car nous vous en avons beaucoup parlé et nous vous le rappelons souvent. Ce qui nous intéresse aujourd’hui est de mettre le doigt sur les habitudes […]
Halloween sans bonbons, c’est possible ?
Qui dit vacances de la Toussaint dit aussi Halloween ! Et oui, c’est la même chaque année, les enfants veulent se déguiser mais aussi manger des bonbons ! Mais si cette année il n’y avait pas de sucreries ? C’est ce que nous vous proposons aujourd’hui ! 👻 Découvrez 5 idées de recettes saines toutes aussi diaboliquement délicieuses les unes que les autres ! […]
Cette danse pour un ventre plat : le Kiat Jud Dai
Connaissez-vous le Kiat Jud Dai, cette danse à objectif ventre plat ? Et bien figurez-vous que nous ne la connaissions pas encore il y a quelques mois ! Vous nous avez demandé notre avis sur cette danse. C’est donc tout naturellement que nous avons décidé de nous renseigner sur le sujet. Voici donc ce que […]
Le chocolat est-il un super aliment ?
Ça y est, le voici, le voilà : notre marque Mon P’tit Chocolat est arrivée ! Nous vous en avions parlé il y a déjà quelques semaines. Ce projet voit enfin le jour après plusieurs mois intenses de travail ! Mais pourquoi sortons-nous une marque de chocolat ? Quels sont d’ailleurs les bienfaits du cacao […]