Qu’est-ce que le palper rouler, cet outil pour éliminer la cellulite ?

palper rouler cellulite

Ah la cellulite ! Un phénomène qui préoccupe de nombreuses personnes, surtout les femmes. Cette accumulation de graisse sous la peau donne un aspect que l’on appelle souvent “peau d’orange” et qui pousse beaucoup d’entre nous à vouloir s’en débarrasser. Plusieurs méthodes de soins existent pour éliminer la cellulite. L’une d’entre elles est le palper-rouler […]

Batch cooking septembre : recettes pour bien préparer sa rentrée

batch cooking septembre

Ça y est, c’est bientôt la rentrée ! On sait que cette période est souvent synonyme de rythme effréné entre le travail, les enfants qui rentrent à l’école, les loisirs divers et variés, et les activités sportives. Alors pour bien commencer l’année et rester en forme malgré votre emploi du temps chargé, on vous a […]

Quel est l’impact des faux sucres sur le corps ?

faux sucre

Les produits “light” ça vous parle ? Vous savez ceux qui sont soit disant meilleurs pour la santé et contiennent des édulcorants pour remplacer le goût du vrai sucre. Et bien aujourd’hui on a décidé de vous donner toutes les clés pour comprendre ce qu’est un faux sucre et quels sont ces effets sur votre […]

Batch cooking pour petit budget : cuisiner pas cher !

batch cooking petit budget

Le batch cooking, cela vous dit quelque chose ? Vous en avez sûrement entendu parler pour ces nombreux avantages à savoir : le gain de temps, la praticité et surtout les économies d’argent ? Et oui, si vous avez un petit budget pour manger, le batch cooking peut être une super solution pour vous. Les […]

Pourquoi et comment relancer son métabolisme pour perdre du poids ?

relancer son métabolisme

Vous avez peut-être entendu quelqu’un vous dire “tu devrais relancer ton métabolisme pour perdre du poids”. Alors oui d’accord, mais qu’est ce que cela signifie vraiment ? Qu’est ce que c’est ? Et comment faire pour relancer son métabolisme ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Qu’est ce que le métabolisme ? […]

Pourquoi et comment vaincre l’addiction au sucre ?

addiction au sucre

Si vous êtes arrivé sur cet article c’est peut-être parce que vous ou une personne de votre entourage est addict au sucre. Je suis Jessica Mellet, coach sportive diplômée d’État et spécialisée dans la perte de poids définitive. Pendant longtemps, j’ai vécu avec une addiction au sucre. Oui, le sucre est une drogue. Mais j’ai […]

Quel est l’importance des protéines dans une prise de masse musculaire ?

prise de masse protéines

On est persuadé que vous avez déjà entendu de la part de vos parents ou grands-parents : “mange des protéines pour avoir de la force !”. Peut-être même que vous le répétez aussi à vos enfants ? Si vous êtes ici, c’est que vous souhaitez comprendre l’importance des protéines dans une prise de masse. Qu’elle […]

Recettes faciles de salades en batch cooking

batch cooking salades

C’est vraiment l’été, ça y est ! Cette période est on ne peut plus propice pour manger des salades colorées et pleines de saveurs. Il y a tellement de combinaisons possibles pour se régaler ! C’est pourquoi on vous donne aujourd’hui des idées de recettes pour une semaine de batch cooking salade parfaite ! Introduction […]

Pourquoi et comment muscler son périnée ? Le guide complet

muscler son périnée

Vous avez sûrement déjà entendu parler du périnée ? Surtout vous mesdames qui avez eu un ou plusieurs enfants ! Mais vous savez messieurs que vous n’en êtes pas dépourvu, vous aussi en possédez un. Peut-être que vous en avez aussi entendu parler sous le nom de plancher pelvien. Quoi qu’il en soit, on s’attarde […]

Calcul & Interprétation de votre IMC

IMC

Tout au long de notre enfance et même encore après on nous parle de l’IMC : l’indice de masse corporelle. Et oui, celui-ci évolue au fil des années, on aura pas la même interprétation de l’IMC lorsqu’on est adulte, enfant ou encore ado. On va donc vous expliquer comment il se calcule, quelles informations donne […]

Batch cooking sportif : Comment préparer ses repas pour un programme sportif

batch cooking sportif

Le batch cooking, ou cuisine en lot, est une méthode de préparation des repas qui est de plus en plus utilisée. Cette technique consiste à cuisiner en une seule fois et planifier tous vos plats pour la semaine. Elle permet donc un gain de temps considérable ! Beaucoup de personnes qui mènent une vie active […]