Quel est l’importance des protéines dans une prise de masse musculaire ?

prise de masse protéines

On est persuadé que vous avez déjà entendu de la part de vos parents ou grands-parents : “mange des protéines pour avoir de la force !”. Peut-être même que vous le répétez aussi à vos enfants ? Si vous êtes ici, c’est que vous souhaitez comprendre l’importance des protéines dans une prise de masse. Qu’elle […]

Recettes faciles de salades en batch cooking

batch cooking salades

C’est vraiment l’été, ça y est ! Cette période est on ne peut plus propice pour manger des salades colorées et pleines de saveurs. Il y a tellement de combinaisons possibles pour se régaler ! C’est pourquoi on vous donne aujourd’hui des idées de recettes pour une semaine de batch cooking salade parfaite ! Introduction […]

Pourquoi et comment muscler son périnée ? Le guide complet

muscler son périnée

Vous avez sûrement déjà entendu parler du périnée ? Surtout vous mesdames qui avez eu un ou plusieurs enfants ! Mais vous savez messieurs que vous n’en êtes pas dépourvu, vous aussi en possédez un. Peut-être que vous en avez aussi entendu parler sous le nom de plancher pelvien. Quoi qu’il en soit, on s’attarde […]

Calcul & Interprétation de votre IMC

IMC

Tout au long de notre enfance et même encore après on nous parle de l’IMC : l’indice de masse corporelle. Et oui, celui-ci évolue au fil des années, on aura pas la même interprétation de l’IMC lorsqu’on est adulte, enfant ou encore ado. On va donc vous expliquer comment il se calcule, quelles informations donne […]

Batch cooking sportif : Comment préparer ses repas pour un programme sportif

batch cooking sportif

Le batch cooking, ou cuisine en lot, est une méthode de préparation des repas qui est de plus en plus utilisée. Cette technique consiste à cuisiner en une seule fois et planifier tous vos plats pour la semaine. Elle permet donc un gain de temps considérable ! Beaucoup de personnes qui mènent une vie active […]

Batch cooking tupperware : comment bien conserver ses plats préparés

batch cooking tupperware

Le batch cooking, ça vous dit quelque chose ? Vous savez, c’est le fait de cuisiner plusieurs plats en avance et les mettre dans des tupperwares. Cela vous permet un gain de temps considérable dans votre semaine : vous cuisinez tous vos repas (sains bien sûr) en même temps. Ainsi vous êtes tranquille toute la […]

Méditation : définition et bienfaits – Le Guide Complet

Méditation : définition et bienfaits

Saviez-vous que la méditation a de réels bénéfices pour la santé ? Cela vous intéresse mais vous ne savez pas vraiment méditer ou quel type de méditation vous conviendrait le mieux ? Et oui, il existe différents moyens d’accéder à l’état méditatif. En tout cas, si vous êtes ici c’est que le sujet vous intrigue […]

Cellulite : Définition, conseils et exercices pour s’en débarrasser

cellulite

On va parler d’un sujet qui, surtout en tant que femmes, nous fâche : la cellulite. 80 à 95% des femmes en ont et qu’on se le dise tout de même ce n’est pas une fatalité. Mais si la peau d’orange, comme on l’appelle plus communément, vous gêne parce que vous ne la trouvez pas […]

Comment réussir ma détox sucre : Le Guide Complet

detox sucre

Parlons sucre aujourd’hui. Si vous êtes ici c’est sans doute parce que vous ou quelqu’un de votre entourage a des problèmes d’alimentation et a besoin d’aide pour effectuer une détox de sucre. Et oui, le sucre est une drogue. Et comme toute drogue, il est difficile d’arrêter d’en consommer du jour au lendemain. C’est un […]

Top 10 des recettes pour maigrir rapidement

recette minceur

Vous êtes à la recherche d’une recette pour maigrir ? Vous êtes au bon endroit. On vous promet qu’on ne va pas vous dire de manger 3 feuilles de salade et une pomme 😉 Ce n’est pas le genre de la maison, vous vous en doutez surtout si vous nous connaissez ! Chez Move Your […]

Le Batch-Cooking : Une méthode culinaire qui simplifie la vie !

Batch cooking

Le Batch-Cooking : En quoi ça consiste ? Également appelé « cuisine en lot », est une tendance culinaire de plus en plus populaire. Cette méthode consiste à préparer en une seule fois des repas pour la semaine entière, en divisant votre préparation en plusieurs étapes chronologiques. Cette méthode peut sembler compliquée à réaliser, mais elle peut […]