Comment affiner ses jambes en 15 minutes par jour ?
Pour affiner ses jambes et tonifier ses muscles, des exercices spécifiques sont parfaitement adaptés. La plupart du temps ces mouvements ciblés et fortement recommandés effraient car ils sont souvent assimilés à une prise de volume. Mais fausse idée ! Pour voir ses muscles grossir il faut des charges. Sans ajout de poids le travail réalisé […]
5 minutes d’abdos pour une tablette de chocolat
Dans cet article, vous trouverez une séance de 5 minutes d’abdos efficace. Très controversé aujourd’hui, développer ses grands droits n’est plus aussi populaire qu’auparavant, ou plutôt si, mais plus pour les mêmes raisons. Il fut un temps où arborer de belles tablettes de chocolat était à la mode et le travail de ces muscles abdominaux superficiels était […]
HIIT contre la cellulite
Je vous retrouve aujourd’hui pour une séance de HIIT spécial anticellulite ! La cellulite est un amas de capitons graisseux disgracieux dont personne ne souhaite voir l’apparition. A ma connaissance je ne connais encore aucun individu éprouvant un réel plaisir à se voir pourvu de ces rondeurs insolites. Et pourtant plus de la moitié des […]
Perdre du poids avant l’été : conseils pratiques et rapides
L’été donne souvent des ailes à de nombreuses personnes en surpoids pour se prendre en mains et perdre leurs kilos de trop. L’approche de cette belle saison estivale qui promet de superbes vacances au soleil provoque souvent une prise de conscience subite. Parce que qui dit soleil dit plage. Qui dit plage dit maillots, dit […]
Combien de calories fait perdre le Hiit ?
Pour perdre du poids, vous le savez, il faut adopter une hygiène alimentaire saine et équilibrée mais également accompagner cette bonne habitude santé d’une activité physique régulière. C’est ce que je vous propose dans ce HIIT brule calories. Brûler des calories sont des mots qui sonnent agréablement à vos oreilles n’est-ce pas ? Ils inspirent […]
Maigrir en retirant 5 aliments de son quotidien
Maigrir sans faire de régime commence par un changement d’habitudes. C’est LE secret pour se transformer physiquement. Vous l’avez très bien compris et vous souhaitez agir en ce sens mais il est parfois difficile de vous y tenir. C’est normal et c’est pourquoi procéder étape par étape est primordial. En bousculant vos habitudes de façon […]
Les 10 meilleurs exercices pour un ventre plat en seulement 10 minutes
10 minutes de travail ciblé sur vos abdominaux ça vous dit ? Aïe, annoncé comme ça c’est pas méga encourageant. Une routine abdos pour un effet VENTRE PLAT, ça vous tente ? Ah, là j’ai attiré votre attention 😊. Et surtout, je vous propose mes 10 meilleurs exercices pour un ventre plat ! 10 minutes vous verrez […]
Brûler ses graisses en s’amusant grâce au HIIT Game
Maigrir en s’amusant c’est possible, et c’est ce que je vous propose aujourd’hui ! On revisite le HIIT traditionnel dans cette séance pour que vous viviez cette activité physique soutenue mais de courte durée avec plaisir et non comme une corvée. Maigrir si vous êtes non sportif en surpoids s’avère un défi de taille mais […]
Hiit perdre du ventre – fat burn
Le bas du ventre est sans aucun doute l’une des parties du corps, pour ne pas dire LA partie du corps, des plus disgracieuses lorsque l’on est en surpoids. La cellulite aime s’y loger et s’y installer confortablement autant que sur les fesses ou les hanches. Pour obtenir un ventre plus harmonieux et brûler ce […]
4 astuces pour manger du fromage sans grossir
Voici mes 4 astuces pour manger du fromage sans grossir. Parce que oui c’est possible de ne pas grossir tout en continuant à consommer ces produits laitiers. Et non je ne privilégie ni les allégés, ni les spécifiquement bio, ni ceux aux chèvres ou aux brebis 😉 L’une des renommées de notre culture française est bien évidemment […]
8 astuces pour vaincre la cellulite
Et oui, tout comme vous je me sens concernée. A 35 ans, la cellulite, la peau d’orange, je connais bien. J’en ai eues. Et pas qu’une fois ! Ahhhh les vidéos où de jolies jeunes femmes vous expliquent comment combattre la cellulite. Ça vous irrite.. Vous vous sentez agacée par l’image qu’elles renvoient qui ne semble pas correspondre […]
5 minutes de gainage pour un ventre plat
Défi gainage ! Défi simple, rapide et efficace pour avoir un ventre plat. 5 minutes, 5 exercices de gainage, 1 exercice différent toutes les minutes. Votre ventre présente quelques zones disgracieuses et vous ne le supportez plus ? Lancez-vous un défi et réalisez 5 minutes non stop de gainage pour rendre vos abdominaux plus toniques, votre […]