La viande et l’alimentation végétarienne, végétalienne ou végane
La tendance à une alimentation restrictive en termes de viande et de poisson fait de plus en plus d’adeptes de nos jours. Que l’on se définisse végétarien, végétalien ou encore végan sous-entend que l’on adopte un mode de vie particulier dans lequel une catégorie de produits spécifiques est retirée. La viande est un sujet très […]
HIIT : l’activité physique la plus efficace pour perdre du gras
Vous vous demandez peut-être quelle est l’activité physique la plus efficace pour perdre du poids ? J’y réponds dans cet article. Si vous êtes en surpoids et que vous souhaitez perdre le gras qui vous pèse au quotidien vous attendez sûrement avec impatience LA méthode miracle qui rendra ce rêve possible. Vous en avez d’ailleurs […]
Exercice HIIT ventre plat
Pour perdre du poids efficacement, rapidement et durablement, il n’y a pas de meilleure méthode que le HIIT. Et pour obtenir un ventre plat, rien de mieux que le gainage. C’est pourquoi associer un entraînement cardio en y intégrant des exercices sollicitant principalement votre transverse est un excellent combiné pour répondre favorablement à ces deux […]
Exercices, routine abdos ventre plat
Vous ne les avez peut-être encore jamais vus mais tout comme moi vous aussi êtes doté de muscles au niveau de votre sangle abdominale. Ils sont certes sûrement bien cachés pour le moment mais sachez qu’avec un peu de travail et de volonté ils se dessineront rapidement. Une manière simple et rapide de travailler vos abdominaux pour […]
Dégonfler le ventre en 7 minutes
Voici un guide rapide pour maîtriser deux exercices très efficaces : le Stomach Vacuum pour tonifier vos abdominaux profonds, et les exercices de Kegel pour renforcer votre périnée. Ces exercices sont idéaux pour améliorer votre posture, tonifier votre ventre et soutenir votre santé abdominale et pelvienne. Pour effectuer cette astuce pour dégonfler le ventre vous […]
Jeûne intermittent – avis Alexandre Mallier
Le jeûne intermittent, tendance populaire actuelle, soulève de nombreux débats et vous êtes nombreux à solliciter mon opinion à ce sujet. Mes convictions concernant les mesures à prendre lorsque l’on cherche à perdre du gras, vous le savez, ont toujours été et restent de privilégier les méthodes non abusives, non restrictives et non frustrantes. Totalement contre […]
Avoir le ventre plat, technique stomach vacuum
Avoir le ventre plat tout le monde en rêve mais peu pratiquent la bonne méthode, à savoir le stomach vacuum, pour voir ce désir se réaliser. Et pourtant cette technique est infaillible, d’une efficacité remarquable et accessible à tous. Elle permet de retrouver une silhouette plus fine sans avoir à se meurtrir dans un corset […]
HIIT brûle graisse cardio
Cette fois-ci ce nouvel entraînement HIIT brûle graisse est spécialement pensé pour stimuler davantage votre système cardiaque. Pour sécher rapidement, vous le savez, il n’y a pas de meilleure méthode que l’entraînement fractionné de haute intensité. Convaincus, pour l’avoir testé sur des milliers de personnes ayant obtenu de très beaux résultats minceur, des répercussions rapides […]
Cuisiner maison : 5 erreurs à ne pas commettre
La cuisiner maison attire tout de suite l’attention. Cela résonne favorablement aux oreilles et titillent délicieusement les papilles gustatives. La tendance actuelle pousse à adopter ce mode d’alimentation. Elle est soit disant plus saine et meilleure pour la santé. Mais alors pourquoi certaines personnes, dans une démarche de perte de poids, cuisinent quotidiennement leurs plats […]
AQUA HIIT contre la peau d’orange
Parce que vous êtes nombreux à nous l’avoir demandé et afin de varier nos séances, je vous propose ici une version aquagym du HIIT, Aqua HIIT. Cramer du gras même en étant plongé dans l’eau c’est possible. Il suffit que votre implication soit équivalente à celle habituellement engagée. Vous constaterez qu’effectuer des mouvements fitness en […]
HIIT débutant pour maigrir rapidement sans reprendre
Vous voulez perdre du poids durablement, maigrir rapidement sans reprendre, maigrir sans régime, faire une activité sportive qui vous convienne, qui vous soit adaptée, sans blessure ? C’est le HIIT qu’il vous faut ! L’idéal est de faire un HIIT 3 à 4 fois par semaine. Dans cette séance, je vous propose un HIIT débutant […]
HIIT perte du gras du ventre
Aujourd’hui, on dégomme ensemble les kilos en trop dans ce HIIT spécial perte du gras du ventre. La plupart du temps les processus d’amaigrissement se déroulent sur de longues périodes et induisent restriction, frustration et autres contraintes physiques et psychiques. Ils requièrent une volonté extrême et un fort tempérament pour ne céder ni à la tentation, […]