Le Batch-Cooking : Une méthode culinaire qui simplifie la vie !
Le Batch-Cooking : En quoi ça consiste ? Également appelé « cuisine en lot », est une tendance culinaire de plus en plus populaire. Cette méthode consiste à préparer en une seule fois des repas pour la semaine entière, en divisant votre préparation en plusieurs étapes chronologiques. Cette méthode peut sembler compliquée à réaliser, mais elle peut […]
Les exercices HIIT, une méthode d’entraînement efficace
Vous vous intéressez au HIIT ? Ça tombe plutôt bien, chez Move Your Fit, c’est notre spécialité ! Mais d’abord, penchons-nous sur la signification du HIIT : High Interval Intensity Training. On peut le traduire en français comme “entraînement fractionné de haute intensité”. Cela correspond donc à la réalisation de séances de sport courtes mais […]
Un entrainement sportif efficace chez soi et pour tous les niveaux
Vous avez envie de vous remettre au sport mais ne savez pas vraiment par ou commencer ? Vous êtes au bon endroit. Nous sommes Jessica Mellet et Alexandre Mallier, coachs diplômés d’Etat depuis 20 ans. Grâce à notre expérience, nous avons eu l’occasion d’accompagner beaucoup de personnes dans leur transformation physique grâce à un entrainement […]
Des cours de yoga en ligne, à la maison et adaptés à votre niveau
Et si vous intégriez le yoga en ligne dans vos semaines sportives à la maison ? Cette activité est idéale pour étirer vos muscles et donc augmenter votre souplesse mais aussi renforcer tout votre corps. Sans oublier les effets déstressant de cette discipline ! Dans cet article on vous dit tout sur cette pratique. Quels […]
Comment perdre du poids grâce au vélo ? – Le Guide Complet
Vous souhaitez maigrir mais ne savez pas vraiment quel sport faire mais vous vous intéressez au vélo ? Cela tombe bien car cette activité physique peut vous aider dans votre chemin vers la perte de poids. Il existe différentes pratiques de vélo : appartement, elliptique, biking, aquabike… Laquelle choisir pour atteindre votre objectif le plus […]
La natation fait-elle maigrir ? Une efficacité qui n’est plus à prouver
Vous vous demandez si la natation est un sport qui fait maigrir ? Nous pouvons déjà vous répondre que oui, la natation peut vous aider à atteindre vos objectifs pour perdre du ventre, ou encore perdre des cuisses. Mais vous mettre seulement dans l’eau ne suffira pas vous vous en doutez. Il faut adopter un […]
Le saut à la corde fait-il maigrir de manière efficace ?
On en parle peu souvent mais saviez-vous que le saut à la corde est un sport efficace pour maigrir et se mettre en forme ? Et oui, c’est un excellent exercice cardio qui vous aide à brûler des calories rapidement et donc maigrir efficacement. Il aide également à développer la force musculaire, à améliorer la coordination et […]
Faire du rameur est-il bon pour maigrir ?
Vous vous demandez peut-être s’il faut une certaine condition physique pour faire du rameur ? Rassurez-vous, non. Il n’y a pas de condition physique particulière requise pour commencer à en faire. Mais un conseil, commencez lentement et progressez au fur et à mesure que votre forme physique s’améliore. Cet exercice est complet et permet de […]
Comment la course à pied peut vous aider à perdre du poids
Est-ce que je peux maigrir en pratiquant la course à pied ? La réponse est oui ! Seulement, ce sport nécessite de la régularité, un peu comme tout d’ailleurs. Il vous sera donc essentiel de trouver une bonne fréquence d’entraînement de course à pied en fonction de vos capacités du moment. Nous vous révélons pourquoi […]
Nos conseils pour réussir une prise de masse sèche
Prendre du muscle : nous savons que c’est un objectif pour certains d’entre vous qui souhaitez développer vos muscles et votre force. Mais que signifie exactement la prise de masse sèche ? C’est ce à quoi nous allons répondre dans cet article. Notre volonté chez Move Your Fit est de vous montrer qu’en adoptant des […]
Comment connaître son métabolisme et atteindre son poids idéal
Le métabolisme de base vous connaissez ? Cela correspond au processus par lequel notre corps décompose les aliments et les convertit en énergie pour que notre organisme se porte bien. C’est un processus complexe qui implique de nombreuses réactions biochimiques différentes, des hormones, des enzymes et d’autres composants… Bref il se passe plein de choses […]
Quels sont les meilleurs sports pour maigrir vite ?
La perte de poids est un objectif que beaucoup d’entre nous ont, mais il peut être difficile de trouver le temps et la motivation pour faire l’exercice nécessaire ! Heureusement, certains sports peuvent vous aider à perdre des kilos rapidement et efficacement. Cependant, le nombre de calories que vous brûlez en courant dépend de plusieurs […]