HIIT complet pour perdre du poids
Motivation, énergie et bonne humeur sont des critères nécessaires pour appréhender au mieux un entraînement HIIT complet pour perdre du poids. Cependant il arrive parfois de connaître quelques baisses de moral et d’être en perte d’entrain. C’est d’ailleurs peut-être le cas aujourd’hui ? Rassurez-vous c’est tout à fait normal et si effectivement vous n’êtes pas […]
Aérobic : perdez le gras en 15 minutes !
Cette séance d’aérobic spéciale brûle-graisses de courte durée, un petit quart d’heure seulement, est idéale à effectuer : Si vous terminez un entraînement de musculation. Si vous sortez d’une séance de renforcement musculaire. Si vous avez tout simplement besoin de vous défouler. En effet, clôturer votre activité physique par quelques minutes de cardio améliore incontestablement […]
5 clés pour une transformation physique réussie
Ce n’est pas une surprise. Rien n’est inventé. Vous constaterez vite que ce n’est pas l’ignorance qui fait obstacle à votre démarche de transformation physique mais le fait de mettre en application ce que vous savez déjà sûrement. Savoir et appliquer sont deux notions distinctes qui font toute la différence dans votre tentative d’amaigrissement. Pas de […]
Ma recette de quiche light
Comme beaucoup de personnes je suis une férue de quiches. Osez me dire que vous n’en n’avez jamais mangée? Une quiche nécessite peu de temps de préparation, est pratique à réaliser, facile à concevoir et fait le régal des papilles. Elle peut se consommer le midi ou le soir et même le matin pour les amateurs de […]
Routine d’abdos facile à la maison avec une chaise
Cette routine d’exercices d’abdos facile, idéale à pratiquer chez vous, est très accessible et ne vous prendra que 5 minutes environ.Le mot « abdominaux » sonne désagréablement à vos oreilles et provoque en vous un manque de motivation car il est synonyme de difficultés ? Pas de panique cette routine d’abdos est extrêmement facile à […]
Je ne maigris pas : les raisons
Mais pourquoi je ne maigris pas ? Pourquoi mes kilos sont toujours là ? Pourquoi la balance m’indique toujours le même poids ? …Pourquoi …., POURQUOI…, POURQUOIIII .. ? Ces questions sans réponse tournent en boucle dans votre esprit et vous n’expliquez pas les raisons qui vous empêchent de maigrir. Vous vous sentez seul, mal accompagné et isolé […]
Des fesses fermes et toniques en 10 minutes
Combien rêvent d’avoir de jolies fesses rebondies mais attendent que le miracle arrive sans rien faire ? Aller au boulot ! Seulement 10 minutes d’entraînement pour raffermir et tonifier le muscle le plus volumineux et le plus puissant de votre corps. Des fesses fermes et toniques ce n’est pas que pour les autres et c’est […]
10 minutes pour raffermir l’intérieur des cuisses
Vous faîtes partie de ces personnes à l’intérieur des cuisses ramolli ? Comme moi vous souhaitez raffermir l’intérieur des cuisses ? Voici quelques exercices accessibles, efficaces et réalisables où que vous soyez, qui vous permettront d’atteindre votre objectif de tonification musculaire sur vos adducteurs en seulement 10 minutes. Avant toute chose commencez toujours par un petit […]
Renforcer son dos pour ne plus souffrir
Le mal de dos est souvent assimilé au mal du siècle. En effet les problèmes de dos sont bien présents et touchent de plus en plus de personnes de nos jours. Ils sont provoqués par de mauvaises postures au travail, un manque d’activité physique, un surpoids ou encore le stress. De nombreuses raisons justifient ces douleurs […]
10 minutes d’abdos pour un ventre plat
Vous avez prévu une petite soirée mais vous vous sentez boudinée ? Impossible de mettre votre jolie robe parce que votre bidon montre le bout de son nez ? Pas de panique, voici la solution : 10 minutes d’abdos pour un ventre plat, idéale à effectuer juste avant de sortir. Avoir le ventre plus plat en […]
Le sucre est une drogue !
Le sucre est une addiction de plus en plus fréquente. Le nombre de personnes en souffrance et impuissantes face à ce problème augmente chaque jour. Parce que OUI l’addiction au sucre est un véritable problème pour la santé et le moral. Le sucre est une DROGUE, il rend dépendant ! Ce sujet me tient particulièrement […]
Le meilleur petit déjeuner santé
Le petit-déjeuner est LE repas de la journée qu’il ne faut surtout pas sauter pour prendre soin de sa santé. L’organisme a besoin d’un apport énergétique essentiel pour appréhender la journée dans les meilleures conditions possibles. Il est primordial de manger le matin ! Oui mais pas n’importe quoi ni n’importe comment. Je vous montre […]