Les raisons de mon non-amaigrissement

…Pourquoi je ne maigris pas ?
…Pourquoi mes kilos sont toujours là ?
…Pourquoi la balance m’indique toujours le même poids ?
…Pourquoi …., POURQUOI…, POURQUOIIII .. ? Ces questions sans réponse tournent en boucle dans votre esprit et vous n’expliquez pas les raisons qui vous empêchent de maigrir.
Vous vous sentez seul, mal accompagné et isolé dans cette spirale incessante ?

Prenez le temps de lire et d’analyser les explications suivantes. Je suis sûre que beaucoup de critères, si ce ne sont tous, correspondront parfaitement à votre situation.
Lorsque vous aurez identifié la source de votre stagnation parmi toutes ces raisons vous n’aurez plus qu’à appliquer un changement. Vous verrez, vous déclencherez ainsi le processus d’amaigrissement et le déblocage sera assuré 😉.
Répondez d’abord objectivement à ces simples questions :

Avez-vous choisi la bonne activité pour optimiser votre processus d’amaigrissement ?

Pour maigrir dépenser plus de calories qu’en consommer est une évidence.
Oui mais comment ? Des tas d’activités physiques répondront à votre demande : cardio – stepper – vélo – Fitness … Certes, ce sont de bonnes disciplines mais le temps consacré risque d’être long avant d’obtenir vos premiers résultats !
Faîtes de la musculation !
Effectivement la dépense calorique est plus importante en 1 heure de cardio plutôt qu’en une heure de musculation. Mais avec la musculation l’organisme capitalise. Le fait d’avoir de bons muscles contribue à éliminer vos calories même au repos.
Il faut être musclé pour perdre du gras plus facilement. Plus de muscles moins de gras.

Est-ce que vous mangez correctement pour faciliter votre perte de poids?

Intéressez-vous à la Diet « moderne ».
Les recommandations d’il y a 10 ans ne sont plus du tout d’actualité.
De manière général diminuez les glucides et notamment celles provenant du blé !
Oubliez les sodas et tous les aliments transformés. Ils n’apportent rien de bon, pas même le goût. Ils sont mauvais pour la santé et sont, par dessus le marché, en partie responsables de votre prise de poids.
Augmentez les bonnes graisses, celles issues des oléagineux.
Augmentez les protéines végétales et réduisez les protéines animales.
Diminuez au maximum les produits laitiers issus de la vache.
Privilégiez un bon petit déjeuner mais attention à ce que vous choisirez d’avaler. Et si les idées sur le type d’alimentation à favoriser le matin vous manquent, consultez ma vidéo « le meilleur petit déjeuner pour votre corps », vous y trouverez de bons conseils.

Est-ce que vous buvez suffisamment pour éliminer vos déchets et engendrer un déstockage des graisses?

Le corps a besoin de beaucoup d’eau pour éliminer.
L’eau n’est pas la seule boisson préconisée pour améliorer votre hydratation.
Pensez au thé vert par exemple qui est un excellent drainer.
Vous pouvez également varier avec un jus de citron pressé associé à de l’eau tiède.
Ou encore boire du vinaigre de cidre et de l’eau tiède. Personnellement, je consomme cette boisson détoxifiante de temps en temps.

Etes-vous un inconditionnel des régimes ?

Trop de régimes tuent le régime !
Votre corps en restriction connaîtra le manque. Sa révolte sera terrible ! Vous aurez certes perdu vos kilos mais à quel prix ? La plupart du temps l’effet yoyo qui s’en suit est impitoyable.
Mangez de tout, donnez à votre organisme de bonnes graisses et même parfois de mauvaises mais surtout proportionnez vos quantités. N’oubliez ni les protéines, ni les glucides.
La clé c’est la proportion !

Depuis combien de temps le gras est-il présent sur votre corps ?

La graisse localisée, trop ancienne, la rend difficile a s’en débarrasser.
Elle est incrustée depuis tellement longtemps, si confortablement installée qu’il est difficile de l’en déloger.
Cette graisse est mal irriguée et vos efforts devront être multipliés pour en venir à bout.

Prenez-vous des médicaments pour traiter une pathologie quelconque?

Un organisme souffrant nécessite un traitement adapté.
La prise de médicaments peut être une des raisons qui empêchent votre corps de maigrir.
Les hormones sont perturbées et votre corps déréglé. C’est pourquoi il faut savoir l’accepter et réaliser une étape après l’autre.
Soignez vous d’abord, ensuite vous penserez a maigrir 😉.

Ne souhaitez-vous pas maigrir pour les mauvaises raisons ?

Il est essentiel d’avoir un objectif puissant pour que votre motivation sot forte.
Rigueur, régularité, détermination, force et courage sont des éléments primordiaux pour que vos efforts portent leurs fruits.
Perdre du poids pour être simplement plus jolie n’est pas suffisant.
Par contre être conscient des risques engendrés par le surpoids sur la santé vous procurera davantage de motivation.

Alors prêt à changer ?

Récapitulation.

Pour que votre stagnation cesse et que le nombre de kilos inscrits sur votre balance diminue,
pour que vos efforts payent et que vous retrouviez enfin de la satisfaction de vous regarder dans le miroir,
pour que votre santé soit optimisée et que vous appréciez à nouveau le goût de la vie,
appliquez les 7 clés suivantes :

  1. Mettez vous à la musculation.
  2. Mangez Diet et sain.
  3. Hydratez vous suffisamment.
  4. Dîtes stop aux régimes restrictifs.
  5. Armez vous de patience.
  6. Soignez vous d’abord si vous êtes malade.
  7. Déterminez une source de motivation assez puissante pour maintenir vos efforts jusqu’au bout.

Parfois vos habitudes sont tellement ancrées qu’il vous paraît inconcevable de vous en démunir.
Et pourtant la première chose à faire pour accéder efficacement à une réelle fonte graisseuse, durable dans le temps et sans contrainte sur votre santé, est de modifier vos habitudes.
Votre organisme sera surpris, choqué et vous le protégerez en même temps 😉.

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Jessica MELLET & Alexandre MALLIER

- Coach expert en TRANSFORMATION PHYSIQUE
- Tous 2 champions de France de Fitness
- Diplômés d'état des métiers de la forme
- Auteurs de plus de 30 DVD de fitness
- Auteur d'articles dans les magazines
- Prof de fitness à la TV