Exercice ballon pilates : renforcez votre corps en douceur

exercice ballon pilates

Le Pilates est une méthode douce mais très efficace pour renforcer le haut du corps. Vous n’avez pas forcément besoin de matériel pour effectuer ce sport mais en utilisant certains accessoires vous allez pimenter les exercices. Par exemple, utiliser un ballon de Pilates va vous permettre d’effectuer des mouvements différents ou en tout cas d’ajouter […]

Batch cooking vegan : le menu pour 1 semaine

batch cooking vegan

Vous connaissez peut-être la méthode du batch cooking mais avez envie de varier un petit peu les plaisirs ? Aujourd’hui on vous propose d’explorer cette pratique avec un défi : cuisiner des plats vegan pour votre semaine ! Si vous ne savez pas ce qu’est le batch cooking, il s’agit d’une méthode qui permet de […]

Batch cooking etudiant : Organisez vos repas hebdomadaires en avance

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En tant qu’étudiant, on sait bien que cuisiner vos repas chaque jour n’est pas forcément évident. Vous jonglez entre les cours, les devoirs universitaires et vos activités, ce qui va forcément avoir un impact sur les repas que vous vous préparez. Surtout que financièrement, cela peut aussi être compliqué. On vous propose donc de découvrir […]

Qu est ce que le batch cooking ?

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La méthode du batch cooking a piqué votre curiosité ? Vous en avez entendu parler peut-être par un collègue, une amie ou via les réseaux sociaux ? Mais qu est ce que le batch cooking ? C’est ce que nous vous révélons dans cet article ! Et en prime, nous vous donnons toutes les informations […]

Respiration Pilates: clé de l’équilibre et de la Relaxation

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La respiration joue un rôle clé dans toutes les activités physiques. Vous vous voyez courir 10km ou faire votre séance de HIIT en apnée ? Pas nous ! Et pour cause : votre corps à besoin d’oxygène pour bouger et vivre, tout simplement ! En yoga comme en Pilates, la respiration est un élément fondamental […]

Découvrez le Pilates : principes et bénéfices

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Vous avez déjà entendu parler du Pilates ? Peut-être parce qu’une de nos coachs, Aurélie, est professeure de cette discipline ? Ou tout simplement parce qu’une de vos connaissances en fait. Mais qu’est-ce que le Pilates ? Il s’agit d’une activité physique qui vient travailler corps et esprit pour vous amener vers un mieux être. […]

Batch cooking en avril : préparez vos repas à l’avance

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Le batch cooking est une méthode qui vous aide à gagner du temps dans votre quotidien. Elle consiste à cuisiner en grande quantité afin de préparer tous les repas de la semaine à venir en une seule et même session de cuisine ! En ce mois d’Avril, les jours se rallongent, on profite un petit […]

Renforcer les muscles du bras : focus sur les avant-bras

muscle avant bras

On parle beaucoup du muscle des biceps ou triceps mais peu des avant bras. Et pourtant, les avant-bras sont des muscles qui jouent un rôle crucial lorsque l’on fait du sport. Vous vous doutez bien que si votre avant bras était seulement constitué de l’os du radius et de l’ulna on ne pourrait pas faire […]

Étirement du psoas : 10 exercices pour calmer la douleur

etirement psoas

Le psoas est un muscle qui relie le haut du corps au bas du corps. Il stabilise la colonne vertébrale. On pense très peu à l’étirer alors qu’il peut être à l’origine de douleurs et de tensions dans la région lombaire et au niveau des hanches. Des étirements réguliers du psoas peuvent donc vous aider […]

10 exercices pour s’étirer le dos et atténuer la douleur

etirement dos

Le mal de dos est très courant. C’est même le fléau de notre époque ! Ce mal touche un grand nombre de personnes, que ce soit en raison d’une posture incorrecte, d’un mode de vie sédentaire ou de tensions accumulées. Pour soulager cette douleur et prévenir les maux futurs, les etirements sont des exercices précieux. […]