Faire du rameur est-il bon pour maigrir ?

rameur maigrir

Vous vous demandez peut-être s’il faut une certaine condition physique pour faire du rameur ? Rassurez-vous, non. Il n’y a pas de condition physique particulière requise pour commencer à en faire. Mais un conseil, commencez lentement et progressez au fur et à mesure que votre forme physique s’améliore. Cet exercice est complet et permet de […]

Comment la course à pied peut vous aider à perdre du poids

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Est-ce que je peux maigrir en pratiquant la course à pied ? La réponse est oui ! Seulement, ce sport nécessite de la régularité, un peu comme tout d’ailleurs. Il vous sera donc essentiel de trouver une bonne fréquence d’entraînement de course à pied en fonction de vos capacités du moment. Nous vous révélons pourquoi […]

Nos conseils pour réussir une prise de masse sèche

prise de masse seche

Prendre du muscle : nous savons que c’est un objectif pour certains d’entre vous qui souhaitez développer vos muscles et votre force. Mais que signifie exactement la prise de masse sèche ? C’est ce à quoi nous allons répondre dans cet article. Notre volonté chez Move Your Fit est de vous montrer qu’en adoptant des […]

Comment connaître son métabolisme et atteindre son poids idéal

metabolisme de base

Le métabolisme de base vous connaissez ? Cela correspond au processus par lequel notre corps décompose les aliments et les convertit en énergie pour que notre organisme se porte bien. C’est un processus complexe qui implique de nombreuses réactions biochimiques différentes, des hormones, des enzymes et d’autres composants… Bref il se passe plein de choses […]

Quels sont les meilleurs sports pour maigrir vite ?

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La perte de poids est un objectif que beaucoup d’entre nous ont, mais il peut être difficile de trouver le temps et la motivation pour faire l’exercice nécessaire ! Heureusement, certains sports peuvent vous aider à perdre des kilos rapidement et efficacement. Cependant, le nombre de calories que vous brûlez en courant dépend de plusieurs […]

Quels sports une femme enceinte peut-elle faire ?

sport enceinte

Spécialiste en transformation physique : perte de poids, sport enceinte, programme post grossesse… Move Your Fit vous accompagne au quotidien et en toute sécurité. Nous sommes Jessica Mellet et Alexandre Mallier, coachs diplômés d’Etat depuis 20 ans maintenant. Avec Alexandre nous avons à cœur de rendre le sport accessible à tous et à toutes grâce […]

Nos recettes healthy pour le petit déjeuner !

Pudding de Chia

Il existe de nombreuses recettes pour un petit déjeuner healthy, notamment en cuisinant des légumes et des fruits de saison qui sont riches en fibres et en vitamines ! Faites-vous plaisir en cuisinant ce qui vous plaît tout en ayant sous la main quelques astuces nutrition utiles au quotidien ! Vos enfants aussi pourront profiter […]

Nos recettes healthy pour les fêtes de Noël !

Dattes fourées au fromage frais et aux pistaches

Il existe de nombreuses façons de profiter des fêtes de Noël sans culpabiliser, notamment en préparant des recettes de Noël healthy ! Et c’est ok de se faire plaisir pendant les fêtes : nous le faisons aussi ! L’une d’elles consiste à cuisiner des légumes et des fruits de saison. Ils sont non seulement sains […]

Qu’est-ce que la descente d’organes et comment la guérir ?

Guérir naturellement de la descente d'organes

Quelles sont les causes de la descente d’organes et comment la guérir naturellement ? La descente d’organe se produit lorsqu’un organe est dans la bonne position et est descendu dans le bassin. L’utérus, la vessie ou le rectum sont dans la mauvaise position. Il est important de comprendre les causes et de savoir comment la […]

Comment lutter contre la sédentarité ?

Une séance sportive pour lutter contre la sédentarité

La sédentarité, ça vous parle ? Rester assis pendant de longues périodes peut devenir un facteur de risque majeur pour notre santé. Il est donc important de faire des efforts pour lutter contre la sédentarité. Selon l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité, nous sommes sédentaires au-delà de 7 heures assis ou allongé […]

Qu’est-ce que la dépression saisonnière et comment la contrer ?

La dépression saisonnière

Qu’est-ce que la dépression saisonnière ? La dépression saisonnière est une forme de dépression qui survient pendant les mois d’automne et d’hiver. Ce type de dépression est également connu sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS). En automne et en hiver, les jours sont plus courts et les rayons du soleil sont plus faibles. […]