Quels sont les meilleurs sports pour maigrir vite ?
La perte de poids est un objectif que beaucoup d’entre nous ont, mais il peut être difficile de trouver le temps et la motivation pour faire l’exercice nécessaire ! Heureusement, certains sports peuvent vous aider à perdre des kilos rapidement et efficacement. Cependant, le nombre de calories que vous brûlez en courant dépend de plusieurs […]
Quels sports une femme enceinte peut-elle faire ?
Spécialiste en transformation physique : perte de poids, sport enceinte, programme post grossesse… Move Your Fit vous accompagne au quotidien et en toute sécurité. Nous sommes Jessica Mellet et Alexandre Mallier, coachs diplômés d’Etat depuis 20 ans maintenant. Avec Alexandre nous avons à cœur de rendre le sport accessible à tous et à toutes grâce […]
Nos recettes healthy pour le petit déjeuner !
Il existe de nombreuses recettes pour un petit déjeuner healthy, notamment en cuisinant des légumes et des fruits de saison qui sont riches en fibres et en vitamines ! Faites-vous plaisir en cuisinant ce qui vous plaît tout en ayant sous la main quelques astuces nutrition utiles au quotidien ! Vos enfants aussi pourront profiter […]
Nos recettes healthy pour les fêtes de Noël !
Il existe de nombreuses façons de profiter des fêtes de Noël sans culpabiliser, notamment en préparant des recettes de Noël healthy ! Et c’est ok de se faire plaisir pendant les fêtes : nous le faisons aussi ! L’une d’elles consiste à cuisiner des légumes et des fruits de saison. Ils sont non seulement sains […]
Qu’est-ce que la descente d’organes et comment la guérir ?
Quelles sont les causes de la descente d’organes et comment la guérir naturellement ? La descente d’organe se produit lorsqu’un organe est dans la bonne position et est descendu dans le bassin. L’utérus, la vessie ou le rectum sont dans la mauvaise position. Il est important de comprendre les causes et de savoir comment la […]
Pourquoi le renforcement musculaire est important pour votre santé, votre perte de poids et votre longévité ?
Le renforcement musculaire est un élément important pour rester en forme, car il aide votre corps à maintenir un poids, un cœur et des os sains. Il vous aide également à combattre des maladies comme le diabète et l’hypertension artérielle. Pourquoi faut-il faire du renforcement musculaire pour être en meilleure santé et en meilleure forme […]
Comment lutter contre la sédentarité ?
La sédentarité, ça vous parle ? Rester assis pendant de longues périodes peut devenir un facteur de risque majeur pour notre santé. Il est donc important de faire des efforts pour lutter contre la sédentarité. Selon l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité, nous sommes sédentaires au-delà de 7 heures assis ou allongé […]
Qu’est-ce que la dépression saisonnière et comment la contrer ?
Qu’est-ce que la dépression saisonnière ? La dépression saisonnière est une forme de dépression qui survient pendant les mois d’automne et d’hiver. Ce type de dépression est également connu sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS). En automne et en hiver, les jours sont plus courts et les rayons du soleil sont plus faibles. […]
Les livres de l’été : livre T12S, VP4S, 20 minutes pour soi
Et si cet été à la plage, au camping ou encore à l’hôtel, vous partiez avec vos livres T12S, VP4S et 20 Minutes pour Soi ? On vous garantit que ça va vous changer de votre éternel magazine « Summer 2022 » avec Sudoku et mots fléchés à gogo ! Mais surtout, cela va vous permettre de mieux comprendre comment […]
Séance de fitness à la maison
Une séance de fitness à la maison ? C’est pour vous dans cet article. Nous vous détaillons les exercices et vous les expliquons au mieux. Cette séance ne dure que 4 minutes et est accessible à toutes et à tous. Ce serait donc dommage de ne pas l’essayer n’est ce pas ? 😉 En plus, […]
Exercices de fitness à la maison
Sculpter ses abdominaux grâce à des exercices de fitness à la maison ? C’est tout à fait possible et c’est bien évidemment ce que je vous propose aujourd’hui dans cette séance de 10 minutes seulement. Nul besoin d’aller en salle de musculation ou de sport justement pour bouger et muscler ses abdos ! Vous n’avez besoin […]
Perdre du poids facilement
Comment perdre du poids facilement, rapidement et durablement sans les reprendre ? Nous savons bien que c’est quelque chose qui vous intéresse. Lorsqu’on veut perdre ses kilos, on a pas envie que ce soit trop difficile, on veut pourvoir perdre le poids en trop facilement et ne plus jamais le voir revenir ! Mais par […]
