Mon astuce contre les troubles digestifs : vinaigre de cidre et miel !
D’où provient cette astuce d’associer le vinaigre de cidre au miel contre les troubles digestifs ? Vous vous posez certainement la question d’où a bien pu me venir cette idée de consommer du vinaigre de cidre et du miel au petit déjeuner. Et bien tout simplement de mon papa. Jean-Claude Mellet dont vous avez peut-être […]
Se muscler grâce au HIIT
Perdre du poids rapidement est la conséquence principale d’une pratique régulière de HIIT. Comme je le revendique à chaque fois, à mon sens le High Intensity Interval Training est de loin la meilleure activité physique qu’il soit lorsque l’on souhaite cramer du gras efficacement et en peu de temps. De nombreux témoignages appuient d’ailleurs fortement ma […]
HIIT brule graisse facile
Vous êtes au bon endroit pour votre séance de HIIT brule graisse facile. Cette séance est accessible à tous et toutes. Le sport est l’activité idéale pour perdre du poids et rester en bonne santé. Vous l’entendez constamment, vous le savez parfaitement, mais vous ne réussissez pas à passer à l’action. Peut-être parce que vous […]
Changer son alimentation step by step
Prendre la décision de changer votre alimentation est LA première étape indispensable pour améliorer votre santé. Oui mais par quoi remplacer vos aliments préférés quand toute votre vie vous avez privilégié une nourriture opulente? Difficile de savoir comment vous alimenter. Alors certes vous avez sûrement déjà entendu parler des fruits, des légumes, des oléagineux, du […]
La méthode idéale pour perdre du poids sans régime
Comment perdre du poids sans régime ? Est-ce possible ? Bien sûr que oui ! Je suis là pour vous accompagner et vous conseiller dans cette aventure parfois difficile que peut être la perte de poids. Ma spécialité : la transformation corporelle. Après avoir enseigné dans plus de 30 pays tous types de cours de […]
L’importance d’une cuisson adaptée pour vos légumes
Les sujets principalement traités lorsque l’on aborde le thème de l’alimentation, et particulièrement des légumes, mettent souvent l’accent sur le bio et l’impact nocif des pesticides sur notre organisme. Certes manger bio reflète immédiatement une image qualité nutritive et salutaire pour notre santé et je recommande fortement de préférer cette consommation s’il vous est possible […]
10 erreurs à éviter pour maigrir
Des erreurs tout le monde en fait. Personne n’est parfait. C’est sûr. Mais sommes-nous vraiment conscients de faire une erreur lorsque l’on prend une décision qui paraît pourtant de base être bonne? Non évidemment, sinon plus personne n’en commettrait. Quelles sont les 10 principales erreurs à éviter absolument pour maigrir ? Se mettre au régime. […]
Mon opinion sur le muesli – Jessica Mellet
Suite à de nombreuses questions et suggestions reçues principalement via les réseaux sociaux concernant la consommation du muesli je vous fais part de mon opinion à ce sujet. Vous raffolez de ce plat gourmand au petit déjeuner et vous souhaitez perdre du poids ? Aïe ces deux critères ne matchent pas vraiment bien ensemble. Le […]
HIIT spécial abdos tous niveaux
Si vous avez 15 minutes devant vous et que vous souhaitez un travail ciblé sur votre sangle abdominale je vous invite à faire ce HIIT spécial abdos adressé aussi bien aux débutants qu’aux confirmés. Un petit quart d’heure dans une journée ce n’est vraiment pas long et ça se case facilement. Accordez-vous ce temps qui vous conduira […]
Technique idéale de la planche pour un gainage au top !
Le gainage en planche est incontestablement l’une des techniques les plus efficaces et protectrices pour renforcer votre corps de manière générale puisque tous les muscles sont sollicités, mais principalement ceux concernant le bas de votre ventre par son action engageante sur vos abdominaux. La planche faciale, à condition de la réaliser correctement, est un exercice […]
Quelles huiles végétales alimentaires choisir ?
Privilégier le fait-maison est particulièrement recommandé de nos jours. Entre les produits ultras transformés et ceux dont on ne connait pas l’origine il y a de quoi se méfier. C’est pourquoi cuisiner de savoureux petits plats avec de bons produits, frais et bio de préférence, est la routine à adopter lorsque l’on veut rester en bonne santé. […]
Le cheatmeal et la perte de gras
Si vous ne maîtrisez pas la langue anglaise, sachez que « cheat » signifie triche et « meal » traduit le terme français repas. Le cheatmeal évoque donc l’idée de duperie alimentaire. Que signifie exactement cette méthode si elle est mal intégrée ? Et surtout, qui peut réellement se permettre de l’adopter? Dans quels cas cet « écart », mot plus […]