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Défi gainage ! Défi simple, rapide et efficace pour avoir un ventre plat. 5 minutes, 5 exercices de gainage, 1 exercice différent toutes les minutes. Votre

Besoin de vous défouler mais vous manquez de temps ? Envie de compléter votre entraînement avec un petit fractionné de haute intensité ? Le désir de perdre

Le gainage en planche est incontestablement l’une des techniques les plus efficaces et protectrices pour renforcer votre corps de manière générale puisque tous les muscles

Pour dégonfler cette zone du corps en proie généralement à de nombreux complexes et la rendre plus discrète, voici quelques exercices de gainage qui vous

Abdos.. Abdominaux.. Sangle abdominale.. Ces mots font écho et résonnent subtilement à vos oreilles depuis quelques temps maintenant. Vous rêvez de raccrocher le dernier cran de

Cette séance d’aérobic spéciale brûle-graisses de courte durée, un petit quart d’heure seulement, est idéale à effectuer : Si vous terminez un entraînement de musculation.

Cette routine d’exercices d’abdos facile, idéale à pratiquer chez vous, est très accessible et ne vous prendra que 5 minutes environ.Le mot « abdominaux »

Vous avez prévu une petite soirée mais vous vous sentez boudinée ? Impossible de mettre votre jolie robe parce que votre bidon montre le bout