Entrainement sportif

Pour affiner ses jambes et tonifier ses muscles, des exercices spécifiques sont parfaitement adaptés. La plupart du temps ces mouvements ciblés et fortement recommandés effraient

Dans cet article, vous trouverez une séance de 5 minutes d’abdos efficace. Très controversé aujourd’hui, développer ses grands droits n’est plus aussi populaire qu’auparavant, ou plutôt

10 minutes de travail ciblé sur vos abdominaux ça vous dit ? Aïe, annoncé comme ça c’est pas méga encourageant. Une routine abdos pour un effet

Défi gainage ! Défi simple, rapide et efficace pour avoir un ventre plat. 5 minutes, 5 exercices de gainage, 1 exercice différent toutes les minutes. Votre

L’intérieur des cuisses est une zone propice au stockage de gras et particulièrement chez nous les femmes. Les adducteurs peu sollicités dans la vie quotidienne

Besoin de vous défouler mais vous manquez de temps ? Envie de compléter votre entraînement avec un petit fractionné de haute intensité ? Le désir de perdre