đ PrĂ©parez-vous Ă cĂ©lĂ©brer Halloween de maniĂšre saine et dĂ©licieuse ! đ
Alors que les citrouilles sont sculptĂ©es en visages effrayants et que les dĂ©guisements prennent vie, il est temps de se plonger dans l’esprit d’Halloween, tout en gardant une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e ! DĂ©couvrez nos recettes healthy pour Halloween !
Cette annĂ©e, oubliez les sucreries et les friandises remplies de sucres transformĂ©s, et plongez dans le monde des recettes « healthy » pour cette fĂȘte d’octobre.
Que vous organisiez une fĂȘte Ă thĂšme, prĂ©voyiez un festin familial ou simplement cherchiez des alternatives nourrissantes aux traditions d’Halloween, vous ĂȘtes au bon endroit ! DĂ©couvrez des idĂ©es dĂ©licieuses, Ă©quilibrĂ©es et effrayamment savoureuses qui feront de cette fĂȘte une cĂ©lĂ©bration dont tout le monde se souviendra. đ·ïž
Recette de Muffins healthy Ă la carotte et au chocolat đ„đ«
â° Temps de prĂ©paration : 30 minutes â
đ„ Temps de cuisson : 20 minutes
đ§ Pour 6 muffins
đ IngrĂ©dients :
- 250g de farine de blé complet ou sans gluten
- 60 g de purée de carottes
- 1/2 cac de bicarbonate de soude
- Une cuillĂšre de jus de citron.
- pincée de sel
- 1/2 cac de cannelle
- 60g de sirop d’Ă©rable
- 375 ml de lait d’amande
- 3 cas de purĂ©e d’amande
- 1 cac d’extrait de vanille
- 60g tasse de noix ou de pacanes hachées pour la garniture si vous le souhaitez.
đ©đ»âđł PrĂ©paration :
- Préchauffer le four à 190 degrés
- Préparer un moule à muffins.
- MĂ©langez ensemble la farine, le bicarbonate de soude, la levure chimique, le sel et la cannelle.
- Incorporer le lait, la purĂ©e de carottes & potiron, le sirop d’Ă©rable, l’extrait de vanille et la purĂ©e d’amande. Remuer jusqu’Ă ce que le tout soit bien mĂ©langĂ©.
- Versez uniformément le mélange dans les 6 moules à muffins.
- Garnir de quelques noix si vous le souhaitez.
- Cuire au four pendant 20 Ă 25 minutes.
- Laissez refroidir lĂ©gĂšrement et dĂ©guster ! â€ïž
Recette de FeuilletĂ©es healthy aux pommes et noix de pĂ©can đđ
â° Temps de prĂ©paration : 25 minutes â
đ„ Temps de cuisson : 15 minutes
đ IngrĂ©dients :
- 1 feuilles de pùte feuilletée sans gluten rectangulaire
- Noix de pécans
- 30 g de sucre roux
- 2 grosses pommes
- 1 oeuf
đ©đ»âđł PrĂ©paration :
- Préchauffer le four à 180°C et tapisser la plaques à pùtisserie de papier sulfurisé.
- Déroulez les feuilles de pùte feuilletée.
- Ă l’aide d’un couteau, dĂ©coupez des bandes de pĂąte jusqu’Ă environ 1/2 pouce d’Ă©paisseur.
- Lavez les pommes puis coupez chaque pomme en tranches épaisses. Utilisez un vide-pomme pour découper un cercle au milieu.
- Enroulez les bandes de pĂąte autour de chaque tranche de pomme jusqu’Ă ce que la pomme soit entiĂšrement recouverte.
- Badigeonnez le dessus avec un oeuf.
- Disposez les pĂątisseries sur des plaques Ă pĂątisserie tapissĂ©es. Comme la pĂąte va gonfler, assurez-vous qu’elle ait un peu d’espace pour s’Ă©taler sur les plaques. Cuire pendant 12 Ă 15 minutes ou jusqu’Ă ce qu’il soit gonflĂ©, feuilletĂ© et dorĂ©.
- Une fois refroidies, elles seront prĂȘtes Ă dĂ©guster !
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Recette FeuilletĂ©es dâHalloween Ă la confiture de myrtilles đâ
Simples, rapides et dĂ©licieux ! Vos enfants vont adorer ! đâ
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â° Temps de prĂ©paration : 25 minutes â
đ„ Temps de cuisson : 15 minutes
đ Ingredients : â
– 2 pĂątes feuilletĂ©es bio â
– Confiture de Myrtilles bio
– 1 Ćufâ
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đ§âđł PrĂ©paration : â
– DĂ©roulez votre pĂąte feuilletĂ©e puis dĂ©coupez-la en forme de citrouille. đȘ â
â - DĂ©roulez votre deuxiĂšme pĂąte puis dĂ©coupez-la en rond pour le bas des citrouilles. â
â - Ajoutez un jaune dâoeuf puis dorez au four pendant 20 min Ă 180 degrĂ©s. â
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Tartinez le bas avec de la confiture et coller le visage des citrouilles ! đđ€€đ„â