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Les livres de l’été : le livre T12S, VP4S, 20 minutes pour soi

27 juillet 2022août 2nd, 2022No Comments

Et si cet été à la plage, au camping ou encore à l’hôtel, vous partiez avec vos livres T12S, VP4S et 20 Minutes pour Soi ? On vous garantit que ça va vous changer de votre éternel magazine « Summer 2022 » avec Sudoku et mots fléchés à gogo ! Mais surtout, cela va vous permettre de mieux comprendre comment être en bonne santé, de bien lire et vous imprégner de nos précieux conseils et faire vos séances de HIIT, d’abdos hypopressifs, de yoga ou de méditation. Vous pourrez lire nos précieux conseils n’importe où ! 🌴⁠

Rien de tel que bien commencer ou terminer la journée par un moment rien qu’à vous sur la plage abandonnée 🦐. 
Vous pourrez ensuite d’enchainer sur un repas savoureux que vous aurez préparé grâces aux recettes saines et gourmandes du livre T12S et du livre VP4S !

Zoom sur le livre T12S

Ce qui vous attend dans ce livre :

  • 12 semaines de HIIT
  • 4 séances de 20 à faire chaque semaine
  • 80 recettes saines et gourmandes
  • Nos meilleurs conseils pour être en bonne santé toute l’année et perdre du poids

Que vous soyez un grand sportif ou au contraire un grand débutant, ce livre est parfait pour vous grâce à l’adaptabilité des exercices. Tout le monde peut et doit prendre soin de sa santé, de son corps. C’est ce que nous voulons vous offrir avec le livre T12S ! Alors, que vous soyez en vacances ou non, ce livre est un très bon moyen pour vous donner la pêche toute l’année ! 🍑

Il est disponible sur les sites de la Fnac, Amazon, dans la plupart des libraires ou encore dans les supermarchés ! Alors foncez ! 😉

Je veux le livre T12S

Zoom sur le livre VP4S

Pour effacer le petit ventre, éviter les ballonnements et avoir une ventre plat, le livre VP4S sera votre parfait allié ! En effet, dans ce livre, vos coaches Jessica Mellet et Aurélie Edmond vous donnent leurs meilleurs conseils et meilleures astuces pour avoir un ventre plat. Et bien sûr pas seulement pour l’été mais pout toute l’année ! 🍫

En plus du programme sportif du livre, vous bénéficiez de 30 recettes spéciales Ventre Plat. Idéal donc pour vous régaler en toutes circonstances (en vacances, à la maison…) tout en nourrissant correctement votre corps ! 💪

Ce qui vous attend dans ce livre :

  • 4 semaines de programmes sportifs
    Chacune des séances dure environ 20 minutes. Elles sont spécialement conçues pour faire travailler les abdominaux en profondeur et en toute sécurité pour le périnée et la région lombaire. Aussi, vous pourrez choisir entre les différentes options proposées afin de progresser à votre rythme.
  • 30 recettes gourmandes et faciles à digérer
    Fini les maux de ventre, ballonnements et autres désagréments avec des aliments riches en nutriments et doux pour les intestins.
  • 10 astuces spéciales ventre plat
    Des conseils bien-être et anti-stress pour être en forme toute l’année.

Suivez le programme d’entraînement du livre VP4S et retrouvez une sangle abdominale tonique !

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Zoom sur le livre 20 minutes pour soi

On pense aussi à bien se détendre, parce qu’après tout, c’est les vacances ! Le but des vacances c’est également de se reposer : accordez-vous 20 minutes rien que pour vous, quand vous voulez pour méditer, pour approfondir vos connaissances et vos pratiques en Yoga et Pilates ! 🧘

Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !

Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS créée par Aurélie, vous découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, mais aussi de la confiance et un esprit apaisé !
Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit…

Ce qui vous aurez dans ce livre :

  •  Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
  •  Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être…

Je veux le livre 20 minutes pour soi