HIIT Cardio pour cramer du gras rapidement

Pour perdre du poids de façon conséquente et durable il n’y a pas 36 solutions. Il faut tout simplement adopter un nouveau style de vie.
Une transformation physique ne s’opère que si l’on change radicalement ses habitudes.
Chez Move Your Fit, Jessica et moi prônons une alimentation saine sans restriction accompagnée d’une activité physique régulière.
Oui mais pas n’importe laquelle. L’entraînement que nous recommandons et qui a largement fait ses preuves ces dernières années, est bien connu pour ses nombreux avantages qu’il présente.

Si vous nous suivez depuis quelques temps maintenant vous devinez très certainement celui auquel je fais allusion. Peut-être même êtes-vous une de ces personnes ayant constaté directement l’impact positif et surprenant qu’il a engendré sur la fonte de vos graisses.
Et si vous nous découvrez pour la première fois je vous invite vraiment à vous rendre sur notre chaîne YouTube MYF et à lire les nombreux témoignages mettant en lumière les éloges reconnaissances qu’il a générées. Vous verrez, vous serez convaincu et motivé pour commencer 😉.

Je veux parler du HIIT bien sûr, cet entraînement de haute intensité présentant des pics de variations d’effort appelés plus communément intervalles. Le HIIT se construit sur la base du fractionné et le travail cardio qu’il implique rend plus performants les résultats obtenus.
Grâce au HIIT, High Intensity Interval Training en anglais, ou encore entraînement fractionné de haute intensité en français, vous améliorerez considérablement et rapidement la forme de votre corps. Votre gras disparaîtra et votre silhouette retrouvera des courbes plus avantageuses. Mais par-dessus tout votre santé sera protégée et nettement améliorée.

Premier avantage du HIIT.

Son accessibilité.

Dans nos séances de HIIT nous proposons de multiples options permettant à chacun de réaliser son entraînement en fonction de ses propres capacités.
Ainsi un débutant, comme un confirmé, peut parfaitement pratiquer en toute sécurité et évoluer à son rythme sans jugement tout en progressant de séance en séance.
Si vous êtes novice et que vous n’avez jamais pratiqué d’activité physique, n’ayez pas peur, vous serez encadré, guidé, conseillé, et motivé.
Si vous avez commencé depuis un certain temps maintenant et que vous sentez que votre métabolisme de base a augmenté, imposez-vous des options supérieures pour vous challenger et continuer à brûler un max de calories.
Le HIIT s’adresse à tout le monde il suffit de commencer 😉.

Deuxième atout du HIIT.

Son format de courte durée.

Une particularité non négligeable et atout majeur surtout aujourd’hui, réside dans son format de courte durée. Contrairement à la plupart des entraînements traditionnels, le HIIT s’effectue rapidement, il ne sollicite que peu de temps. Il est donc très facile à intégrer dans sa journée, même si celle-ci est déjà bien chargée. Matin, après-midi ou soir, peu d’importance, l’essentiel est de se consacrer ces quelques minutes 3 à 4 fois par semaine pour parfaire ses résultats et savourer le bonheur de retrouver un corps en pleine forme et en bonne santé.
Cramer du gras en 20 minutes c’est possible et facile à caser 😉.

Troisième intérêt du HIIT.

Son adaptabilité.

En plus d’être court le HIIT est réalisable en n’importe quel lieu.
Que vous soyez au bureau, à la maison, à l’hôtel, en vacances, vous pouvez vous autoriser ces quelques minutes sans avoir à vous déplacer. Il n’est pas utile non plus de se munir d’instruments particuliers, la plupart des entraînements s’effectuent sans matériel. Et lorsque certaines séances spécifiques exigent un petit équipement il peut très bien se voir remplacé par un objet du quotidien telle une chaise, des bouteilles d’eau en guise d’haltères, ou encore une serviette de bain comme tapis de sol..
Quelques mètres carrés, une paire de Running et c’est parti.
Plus d’excuse pour ne pas pratiquer 😉.

Quatrième carte maîtresse du HIIT.

Son efficacité rapide sur la perte de poids.

Ahhhh 😊😊!! Cet avantage est sans aucun doute le plus pertinent de tous les attributs du HIIT.
Comme expliqué précédemment notre méthode entièrement naturelle consistant à allier une alimentation saine et variée à ce training spécifique intense a fait perdre de nombreux kilos à des milliers de personnes.
Et lorsque l’on est en surpoids et que l’on rêve depuis des années de retrouver un corps dans lequel on se sent bien, on n’a pas forcément envie que cela prenne des années.
Alors oui vous pourriez suivre d’autres voies que celle-ci pour maigrir vite et considérablement, comme essayer un régime stricte et lourd de conséquences néfastes sur votre santé, ou encore faire appel à un chirurgien amoureux du bistouri au risque de douloureuses répercussions, mais aucune de ces méthodes ne protégera votre organisme.
Le HIIT est l’activité physique qu’il vous faut !
Cette activité de haute intensité vous assurera à coups sûr une perte de poids rapide et importante sans occasionner de fâcheuses contraintes au niveau de votre organisme mettant en danger votre santé .
Pour obtenir de superbes résultats, et vous verrez vous y arriverez c’est certain, il faut vraiment jouer le jeu et vous investir à fond à chacune de vos séances. A partir du moment où vous effectuez les exercices au maximum de vos capacités et en fonction de vos propres aptitudes physiques, vous mettez toutes les chances de votre côté d’atteindre votre objectif rapidement. Ne faîtes pas non plus l’amalgame entre vous donner à fond et être au bord du malaise. Restez attentifs aux réactions de votre corps et aux sensations ressenties 😉.

Pour sécuriser votre santé et constater sous peu la disparition de vos bourrelets superflus, rejoignez-moi sur ce HIIT spécial cardio.
Au programme seulement 15 minutes de travail intense contenant 3 exercices à réaliser 5 fois sur un format 40 secondes d’effort pour 20 secondes de récupération. Si vous êtes débutant 30 secondes d’action pour 30 secondes de récup sont conseillées.

A vos baskets les amis.
Préparez-vous à choquer le gras et régalez-vous en ma compagnie 😊.

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Jessica MELLET & Alexandre MALLIER

- Coach expert en TRANSFORMATION PHYSIQUE
- Tous 2 champions de France de Fitness
- Diplômés d'état des métiers de la forme
- Auteurs de plus de 30 DVD de fitness
- Auteur d'articles dans les magazines
- Prof de fitness à la TV