5 astuces coupe-faim pour maigrir

Perdre du poids est un défi que vous avez décidé de relever pour améliorer votre condition physique, votre état de santé en général et vous sentir tout simplement mieux dans votre corps. Bravo, c’est la décision qu’il fallait prendre pour déclencher le processus d’amaigrissement et activer la phase de transformation. Mais comme tous défis le parcours pour atteindre votre objectif est parfois semé d’embûches que vous n’avez pas anticipées. C’est normal.Vous découvrez de nouvelles sensations, de nouveaux goûts, une cuisine plus saine et vous apprenez à gérer chaque jour un manque, une envie subite ou encore la faim.

La faim est une sensation qui peut apparaître à tout moment dans la journée si vos repas n’ont pas été suffisamment riches en aliments nutritifs permettant d’arriver à satiété et tenir jusqu’au suivant. La tentation extrême de vous mettre quelque chose sous la dent devient alors obsessionnelle et incontrôlable. Dans ces cas là, la plupart du temps, vous vous jetez sur vos casse-croûtes préférés qui ne sont pourtant pas des plus sains pour votre santé. Vous aurez gagné une minute de plaisir contre trente de culpabilité.

Pour changer de corps il faut changer vos habitudes.

Voici  5 astuces à appliquer pour stopper vos grignotages, éradiquer complètement la faim et améliorer votre processus de perte de poids.

Astuce coupe -faim n°1 pour mieux gérer son appétit.

Buvez un GRAND verre d’eau.

Le fait de boire distraira votre esprit et remplira votre ventre. La quantité bue doit être importante, quelques gorgées ne suffiront pas 😉. Et c’est une occasion de plus de vous hydrater.

Astuce coupe-faim n°2 pour continuer à maigrir sans avoir de fringales.

Consommez du thé.

Votre esprit se divertira à nouveau. Votre corps se réchauffera et vous profiterez agréablement de cette petite pause cocooning plaisante. Vous vous accorderez un moment douceur tout en satisfaisant vos envies gourmandes grâce à ses saveurs exquises.

Astuce coupe-faim n°3 pour ne pas céder au petit creux qui s’installe.

Patientez.

Consultez votre montre et vérifiez le temps qu’il vous reste à tenir avant le prochain repas. Vous n’allez tout de même pas craquer alors que l’heure du dîner sonne dans quelques minutes 😉. Acceptez d’avoir faim et d’attendre le moment de manger sainement.

Astuce coupe-faim  n°4 pour patienter jusqu’au prochain repas.

Mangez des fruits.

Si le temps d’attente avant le prochain ravitaillement est trop long, croquez un fruit ou deux. Privilégiez ceux qui ont un indice glycémique bas, comme la pomme par exemple qui contient de la pectine et provoque un sentiment de satiété. Pensez à toujours pourvoir votre cuisine de fruits frais. Ils vous permettront de caler votre estomac le temps nécessaire.

Astuces coupe-faim  n°5 pour comprendre pourquoi la faim est toujours présente.

Identifiez les mauvais aliments.

Réfléchissez aux aliments que vous avez consommés lors de votre petit déjeuner ou déjeuner précédent et étudiez-les. Pour rappel le sucre provoque l’envie de sucre. C’est un cercle vicieux incessant : plus vous mangerez sucré, plus vous en redemanderez. Si vous avez terminé par un dessert il est fort probable que peu de temps après vous ressentiez le besoin, le désir d’en manger à nouveau. Si vos aliments avaient un indice glycémique élevé, si votre cuisson était trop forte, si vous avez consommé des glucides raffinés, si vous avez mangé trop gras, trop salé, trop sucré.., vous avez fait les mauvais choix alimentaires. Faîtes un point sur votre consommation et identifiez le problème de manière à modifier votre prochaine restauration.

Pour parvenir à déloger votre gras et retrouver une enveloppe charnelle plus gracieuse soyez maître de votre vie et ne laissez plus votre estomac vous dicter votre conduite.

Appliquez ces cinq conseils anti-fringales et vous verrez qu’en changeant vos habitudes vous parviendrez naturellement à vaincre vos petits démons 😉.

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