Retrouvez l’ensemble de nos programmes, créés pour répondre aux besoins et objectifs de tout le monde !
Les programmes sportifs Move Your Fit
Je veux être en bonne santé
TRANSFORMATION
EN 12 SEMAINES
TRANSFORMATION en 12 SEMAINES c’est quoi ?
- Des entraînements courts à faire chaque semaine pour éliminer les graisses
- Savoir quoi manger pour être en forme et se faire plaisir sans plus jamais stocker du gras
- Savoir cuisiner gourmand et sans grossir
- Être encouragé(e) et suivi(e) par vos coachs Jessica et Alexandre
- Apprendre à aimer une nouvelle hygiène de vie
- Savoir s’organiser lors de vos déplacements
- Voir tous les témoignages
Je vis ma vie de Maman
FITNESS
FEMME ENCEINTE
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
- Des vidéos de Coaching qui changeront tous les mois pour s’adapter à l’évolution de votre grossesse.
- La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voulez.
- 3 séances de 20 à 25 min à faire chaque semaine.
- Des mouvements étudiés pour ne pas vous blesser et engager votre périnée en toute sécurité.
- Une prise en charge globale de tout votre corps, et pas seulement de votre périnée !
POST GROSSESSE
en 8 Semaines
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
- Des vidéos de Coaching qui changeront toutes les 2 semaines pour s’adapter à l’évolution de votre post-partum.
- La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voudrez.
- Des bonus pour vous accompagner encore un peu plus dans votre vie de jeune maman.
Je veux atteindre un objectif ciblé
VENTRE PLAT
en 4 SEMAINES
CE QUE VOUS AUREZ CONCRÈTEMENT :
- Un espace membre exclusif où vous pouvez vous connecter quand vous le souhaitez
- Des vidéos de Coaching avec des options pour tous les niveaux physiques, pour faciliter votre progression. Nous sommes 2 coachs : une option facile et l’autre plus difficile.
- La possibilité de suivre tous vos entraînements à votre rythme et où vous voulez.
- Un plan d’action clair, nous vous guidons de A à Z. Vous ne serez pas perdu car nous vous expliquons comment suivre la méthode pas à pas.
SUPER DOS
pour un dos sans douleurs
CE QUE VOUS AUREZ CONCRÈTEMENT :
- 4 semaines de coaching vidéo en temps réel
- Des séances de 20min
- 3 séances par semaine à répéter sur le mois
- Des bonus
FESSIERS BOMBÉS
en 8 SEMAINES
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Bye bye les fesses plates
- Vous remplirez vos jeans et cela avantagera votre silhouette
- Disparition du pli sous le fessier
- Vous serez satisfaite de vos séances et de votre travail
- Vous vous aimerez en maillot de bain
- Vous ne penserez plus à cacher vos fesses
MUSCULATION
en 6 SEMAINES
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Une sensation de Nouvelle vie.
- Une sensation d’être plus fort, physiquement et mentalement
- Beaucoup plus de mobilité et d’amplitude articulaire, une meilleure posture
- Un meilleur sommeil, une fatigue plus qualitative, moins de stress
- Des muscles qui deviennent apparents
DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE
en 8 SEMAINES
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
- Des séances de 45min encadrées par votre coach
- Des vidéos tuto pour chaque mouvement de chaque séance
- Des bonus collations et groupe privé facebook
- La possibilité de suivre toutes les vidéos quand vous voulez et où vous voulez.
Briller grâce au YOGA
en 28 Jours Pour Soi
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- 4 séances de YOGA de 20 à 30 min à faire chaque semaine
- des séances BONUS pour ouvrir votre pratique
- Une routine de salutation au soleil et salutation à la lune pour débutants ou confirmés
- De nouveaux rituels et de nouvelles habitudes à mettre en place
- Mes meilleurs conseils pour vous sentir en harmonie et briller
- Un accès à vie au programme
Vaincre le stress
en 28 Jours Pour Soi
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
- Des vidéos de Coaching avec des options pour tous les niveaux physiques, pour faciliter votre progression.
- La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voulez.
MÉDITER
en 28 Jours pour Soi
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
- Des méditation audios.
- La possibilité de suivre toutes les séances où vous voulez.
- Un planning établi pour un esprit clair
- L’accès au groupe privé 28 JPS
Booster votre énergie
en 28 Jours Pour Soi
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
- Des vidéos de Coaching avec des options pour tous les niveaux physiques, pour faciliter votre progression.
- La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voulez.
Je fais bouger mes enfants
MYF KIDS
Pour les enfants de 3 à 13 ans
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- Un livre illustré de 10 pages, pour mettre des mots sur les ressentis des enfants et les aider à comprendre les bonnes habitudes à prendre.
- Un jeu interactif pour mettre les enfants au défi de réaliser des actions bénéfiques à leur santé
- Le jeu de découpe et d’assemblage qui permet, à la manière d’un puzzle, d’apprendre à composer une assiette idéale selon chaque repas de la journée.
- Des coloriages pour s’imprégner des bonnes habitudes de vie tout en s’amusant.
- Des recettes faciles et rapides pour apprendre à cuisiner et à aimer les fruits et les légumes.
- Une playlist pour bouger et danser en famille, et faire du sport sans s’en rendre compte !
Ma salle de fitness à la maison
COACH CLUB
Votre salle de fitness en VOD
CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :
- + de 1200 vidéos
- + de 35 disciplines
- + de 650h de séances
- des programmes sportifs dédiés
- des recettes saines et gourmandes
