Les programmes sportifs Move Your Fit

TRANSFORMATION en 12 SEMAINES c’est quoi ?

• Des entraînements courts à faire chaque semaine pour éliminer les graisses
• Savoir quoi manger pour être en forme et se faire plaisir sans plus jamais stocker du gras
• Savoir cuisiner gourmand et sans grossir
• Être encouragé(e) et suivi(e) par vos coachs Jessica et Alexandre
• Apprendre à aimer une nouvelle hygiène de vie
• Savoir s’organiser lors de vos déplacements
• Voir tous les témoignages

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
• Des vidéos de Coaching qui changeront tous les mois pour s’adapter à l’évolution de votre grossesse.
• La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voulez.
• 3 séances de 20 à 25 min à faire chaque semaine.
• Des mouvements étudiés pour ne pas vous blesser et engager votre périnée en toute sécurité.
• Une prise en charge globale de tout votre corps, et pas seulement de votre périnée !

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
• Des vidéos de Coaching qui changeront toutes les 2 semaines pour s’adapter à l’évolution de votre post-partum.
• La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voudrez.
• Des bonus pour vous accompagner encore un peu plus dans votre vie de jeune maman.

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Bye bye les fesses plates
• Vous remplirez vos jeans et cela avantagera votre silhouette
• Disparition du pli sous le fessier
• Vous serez satisfaite de vos séances et de votre travail
• Vous vous aimerez en maillot de bain
• Vous ne penserez plus à cacher vos fesses

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Une sensation de Nouvelle vie.
• Une sensation d’être plus fort, physiquement et mentalement
• Beaucoup plus de mobilité et d’amplitude articulaire, une meilleure posture
• Un meilleur sommeil, une fatigue plus qualitative, moins de stress
• Des muscles qui deviennent apparents

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
• Des séances de 45min encadrées par votre coach
• Des vidéos tuto pour chaque mouvement de chaque séance
• Des bonus collations et groupe privé facebook
• La possibilité de suivre toutes les vidéos quand vous voulez et où vous voulez.

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• 4 séances de YOGA de 20 à 30 min à faire chaque semaine
• des séances BONUS pour ouvrir votre pratique
• Une routine de salutation au soleil et salutation à la lune pour débutants ou confirmés
• De nouveaux rituels et de nouvelles habitudes à mettre en place
• Mes meilleurs conseils pour vous sentir en harmonie et briller
• Un accès à vie au programme

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
• Des vidéos de Coaching avec des options pour tous les niveaux physiques, pour faciliter votre progression.
• La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voulez.

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
• Des méditation audios.
• La possibilité de suivre toutes les séances où vous voulez.
• Un planning établi pour un esprit clair
• L’accès au groupe privé 28 JPS

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaitez
• Des vidéos de Coaching avec des options pour tous les niveaux physiques, pour faciliter votre progression.
• La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voulez.

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• Un livre illustré de 10 pages, pour mettre des mots sur les ressentis des enfants et les aider à comprendre les bonnes habitudes à prendre.
• Un jeu interactif pour mettre les enfants au défi de réaliser des actions bénéfiques à leur santé
• Le jeu de découpe et d’assemblage qui permet, à la manière d’un puzzle, d’apprendre à composer une assiette idéale selon chaque repas de la journée.
• Des coloriages pour s’imprégner des bonnes habitudes de vie tout en s’amusant.
• Des recettes faciles et rapides pour apprendre à cuisiner et à aimer les fruits et les légumes.
• Une playlist pour bouger et danser en famille, et faire du sport sans s’en rendre compte !

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT :

• + de 1200 vidéos
• + de 35 disciplines
• + de 650h de séances
• des programmes sportifs dédiés
• des recettes saines et gourmandes