Renforcement des épaules et dos , se tenir plus droit , avec elastique

Programme T12S – TRANSFORMATION 12 SEMAINES: http://www.transformation12semaines.com/offre
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour être au top physiquement: https://www.moveyourfit.com/les-10-conseils.html
ABONNEZ-VOUS: http://bit.ly/28VBISX

Voici quelques exercices simples à faire à la maison. Il vont vous aider si vous avez mal en haut du dos, et aux epaules. Si vos epaules sont fragiles, ils faut les renforcer. Ces mouvements mobilisent la coiffe des rotateurs, les muscles profonds et stabilisateurs du dos et des epaules; pour vous sentir plus solides dans vos mouvments, et ne pas vous blesser dans les gestes du quotidien.
Prenez soin de vous, il s’agit de votre corps.
A faire apres un echauffement, et avant un entrainement.

Likez, commentez, je vous lis et vous reponds !!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

10 Conseils pour être au top physiquementRecevez le guide gratuitement !

Jessica MELLET & Alexandre MALLIER

- Coach expert en TRANSFORMATION PHYSIQUE
- Tous 2 champions de France de Fitness
- Diplômés d'état des métiers de la forme
- Auteurs de plus de 30 DVD de fitness
- Auteur d'articles dans les magazines
- Prof de fitness à la TV