Muscler les Fessiers – cuisses – dos – à la maison

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Voici un programme de Fitness court que vous pouvez faire chez vous. Prenez un disque, ou bien un pack d’eau, ou encore une tres grosse bouteille de 5 ou 8 litres.
Soyez bien attentifs au placement, et n’hesitez pas à faire un tour supplementaire si vous en avez le temps. Si vous faitres T12S pour perdre le gras, cette seance peut etre fait avant l’entrainement.
Allez GO les amis ! 😉

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Jessica MELLET & Alexandre MALLIER

- Coach expert en TRANSFORMATION PHYSIQUE
- Tous 2 champions de France de Fitness
- Diplômés d'état des métiers de la forme
- Auteurs de plus de 30 DVD de fitness
- Auteur d'articles dans les magazines
- Prof de fitness à la TV