Programme Entrainement Musculation Femme TRICEPS

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Sortez de la salle de cours co de Fitness, ôtez le bandana Zumba, et suivez moi en salle de musculation chez Freeness Voltaire à Paris, pour un Training Triceps! Ca ne fait ni bosser la culotte de cheval, et ça ne donne pas le ventre plat, mais il est important de bosser les bras aussi de temps en temps!!
Je fais cet entrainement à la suite de mon programme Dos (dejà en video sur la chaine MYF)

Exercices :
– Dips
– Pompes Triceps
– Tirage pou lie pronation
– Tirage poulie supination
– Extensions Triceps Halteres

Series/Repetitions/recup? C’est dans la video 😉

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N’hésitez pas à me laisser des commentaires pour me dire ce que vous souhaiteriez comme cours.

A très vite pour une prochaine vidéo.

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Jessica MELLET & Alexandre MALLIER

- Coach expert en TRANSFORMATION PHYSIQUE
- Tous 2 champions de France de Fitness
- Diplômés d'état des métiers de la forme
- Auteurs de plus de 30 DVD de fitness
- Auteur d'articles dans les magazines
- Prof de fitness à la TV