Détox Fitness avec 1 jour de Jeûne – JOUR 3/9

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Faîtes une detoxination ou “détoxification”, facile et progressive, en suivant ce programme sur 9 jours.
Cette cure vous permet de régénérer votre corps et vos organes. Vous serez en meilleure santé, et obtiendrez un regain de vitalité.
Faîtes le lorsque vous êtes en forme, et que vous n’avez pas d’épreuve sportive, ou émotionnelle à vivre.
Attention, ceci n’est pas un régime. Ne vous en servez pas pour maigrir, ou perdre du poids (sauf si vous avez ensuite un régime établit par un professionnel de santé)
Mangez Bio de préférence, et fait maison. Soyez vigilant à “l’apres detox”; veillez à manger sainement et en quantité raisonnable les jours suivants, afin de ne pas intoxiquer votre corps “tout propre” avec de “mauvais aliments” (aliments transformés, avec conservateurs, pesticides, junkfood…)
Bon courage, et gardez en tête que vous le faîtes pour vous ! Votre corps le mérite non?

1er jour : Petit Déj : Fruits frais
Déj : Crudités + Glucides complexes + Lipides
Diner : Légumes cuits + Protides

2e jour : Petit Dej : Fruits frais
Déj : Crudités
Diner : Légumes cuits + Protides

3e jour : Petit Déj : Fruits frais
Déj : Crudités
Diner : Légumes cuits

4e jour : Petit Déj : Jus de fruit pressé ou mixé
Déj : Soupe de légumes (maison)
Diner : Soupe de légumes (maison)

A demain pour la suite…

N’hésitez pas à me laisser des commentaires pour me dire ce que vous souhaiteriez dans les prochains conseils.

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A très vite pour une prochaine vidéo.

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Jessica MELLET & Alexandre MALLIER

- Coach expert en TRANSFORMATION PHYSIQUE
- Tous 2 champions de France de Fitness
- Diplômés d'état des métiers de la forme
- Auteurs de plus de 30 DVD de fitness
- Auteur d'articles dans les magazines
- Prof de fitness à la TV